Розтріскування пальців вражає суглоби
Ви звикли тріскати пальці? Що відбувається, коли тріскаються пальці? Ось як створюється цей шум і якщо він створює ризик.
Зміст:
Загальна інформація
Найчастіше суглоби, які люди вирішують тріснути, знаходяться в пальцях. Вони схильні робити це одним із трьох способів: нахиляючи їх назад або вперед, убік або витягуючи кістки навколо суглоба.
У більшості людей ця звичка розвивається з ідеї, що вона розслаблює суглоб і м’язи та збільшує рухливість.
Деякі дослідження припускають, що сили, прикладеної до суглобів, коли ми їх розтріскуємо, достатньо для пошкодження твердих поверхонь, але інші дослідження також показують, що розтріскування пальців, здається, не спричиняє довготривалої шкоди.
Розтріскування пальців - це порочна звичка для багатьох людей це створює видиме відчуття благополуччя. Це спосіб боротися зі стресом іноді, і деякі описують це як спосіб "зняти напругу". Однак для інших це просто дратує звичка оточуючих.
Як цей шум видається?
Усередині суглобових капсул є мастило, відоме як синовіальна рідина, який також служить джерелом поживних речовин для клітин, які підтримують суглобовий хрящ. Крім того, синовіальна рідина містить розчинені гази, включаючи кисень, азот та вуглекислий газ. Найлегшими суглобами є пальці (суглоби міжфаланговий та п'ястно-фаланговий). Коли на суглоб прикладають невеликі зусилля, синовіальна рідина не може розширюватися, якщо тиск усередині капсули не впаде до такої міри, коли розчинені гази можуть бути зменшені; коли гази виходять з розчину, вони збільшують об’єм і, отже, рухливість суглоба.
Здається, тріщини пальців і суглобів узагалі виникають за рахунок збільшення простору між суглобами пальців. Це робить це бульбашки газу в рідині між суглобами на розрив. Причиною того, що ви не можете розбити ті самі бульбашки і ви не можете зламати пальці відразу після цього, є те, що потрібно деякий час, щоб бульбашки газу знову накопичилися в суглобі.
Інша теорія полягає в тому, що сухожилля можуть мати шум тріщин, коли вони швидко перекочуються через суглоб. Коли суглоб рухається, сухожилля змінює положення щодо суглоба. Після того, як сухожилля змінює положення, може статися раптовий удар, коли він повертається у вихідне положення.
Розтріскування пальців і артрит
Незважаючи на загальноприйняту думку, кілька досліджень дійшли висновку, що з тріщинами пальців навряд чи буде пов’язано артрит.
Однак артрит - це не єдина проблема. Тріщини пальців і суглобів загалом не можуть спричинити артрит, але можуть бути ризики. Принаймні в одному дослідженні пов'язано хронічне запалення суглобів та зменшення сили кисті з тріщинами пальців. Вважається, що ця звичка може сприяти зменшенню опору в руках і зменшенню сили зчеплення, впливаючи тим самим на функціональність руки.
Лікування
Звуки, що видаються при розтріскуванні пальців, не потребують лікування. Оскільки це вважається марною звичкою і, можливо, навіть трохи шкідливою, необхідно її зменшити. Він часто використовується для зниження стресу, тому ви можете використовувати інші рішення для розслаблення, наприклад, за допомогою маленького м’ячика для здійснення рухів руками, масажу пальців тощо.