Розум поза м`язами - статті в блозі
Отримайте силу своєї волі, щоб розкрити свої внутрішні сили, щоб досягти найвищого успіху у тренажерному залі та поза ним.
СИЛИ, ЩО ВАС МОТИВУЮТЬ
"Успіх приходить нелегко, він вимагає зусиль. Вам потрібно щось попрацювати, щоб це щось покращити ".
БОРОТЬБА ВОЛІ
Якщо врахувати це дослідження - що нашій здатності до самоконтролю загрожують інші завдання, які повинен виконувати наш мозок, - розумова сила культуриста стає ще більш вражаючою. Якщо рішення - це щось, з чим ви боретесь, не відмовляйтеся від думки, що у вас немає того, що вам потрібно. Ви можете зміцнити цей м’яз мозку, піддаючись дрібним випробуванням, щоб перевірити свою волю. Наприклад, якщо у вас виникають проблеми із кардіотренуваннями (і не хвилюйтеся, кардіотренування - це той аспект тренувань, з яким у багатьох культуристів складно підтримувати мотивацію), почніть із серії невеликих змін. Якщо ви біжите на відкритому повітрі, виберіть щось, що ви бачите на відстані приблизно 15-30 метрів попереду, і біжіть у спринті до цієї точки, або якщо ви перебуваєте на біговій доріжці, збільште швидкість або нахил протягом 5-10 хвилин . Ви будете вражені почуттям досягнення, яке ви отримали завдяки цим невеликим змінам, які ви вносите. Потім можна поступово прогресувати і переходити до більш значущих завдань. Починаючи трохи і прогресуючи, ви насправді дізнаєтесь свій мозок, як застосувати волю на практиці.
ДЕВІД ГЕНРІ: ТАМ, ЩО РОЗУМ ЗУСТРІЧАЄ М'ЯЗ
ПОБОРАННЯ БЛОКАЖУ
Не всі настільки мотивовані, як професійні культуристи, такі як Девід Генрі (уявіть лише групу власників карток IFBB, якби всі вони були такими), тому цілком нормально засмучуватися, коли потрапляєте в глухий кут - особливо якщо ви просунулися далі початкової стадії бодібілдингу. Завал означає важливе перехрестя на тренуванні - ви можете йти шляхом, щоб повернутися до прогресу, або схилити голову і продовжувати рух на автопілоті дорогою до застою. То що ви робите, коли розумієте, що застрягли в одній рутині? Як ти розпалюєш вогонь, який колись існував?
Фокус на майбутнє
Ваші не навчені друзі, мабуть, ніколи не зрозуміють, чому ви йдете на жертви, які ви робите, щоб стати бодібілдером, або де у вас є сили залишатися вірними своїм зобов’язанням.
Це нормально. Ви знаєте, що ніщо не більше задоволення, яке ви отримуєте після закінчення напружених тренувань або коли помічаєте, що дами захоплюються вашим відпрацьованим статурою. Незалежно від того, на якій стадії ви перебуваєте - новачок ви чи ветеран цього виду спорту, намагаючись жити кожен день з тією самою пристрастю, з якою ви починали - не забувайте, що як успіх, так і невдача починаються у вас в голові. Коли ці неминучі спокуси чи завали з’являться вам на шляху, переконайтесь, що ви готові. Починаючи з сьогоднішнього дня, зосередьтеся на формуванні звичок як у тренажерному залі, так і поза ним, які будуть підтримувати вашу еволюцію у культуриста, яким ви завжди мали бути.