Розумійте і зменшуйте целюліт, коли ви спортсмен! П’яна качка
Мені було цікаво, коли я зібрався пірнути ..., пишіть на цю "нещасну" тему целюліту ! Е-е-е! У мене таке враження, що сьогодні, важко про це говорити, бо це ускладнило нас, нас, жінок. Спробувавши всі методи, приховуючи від інших і від нас самих, переживши кілька принизливих думок, стає зрозуміло, що целюліт став однією з цих тем табу.
Сьогодні тенденція йде до прийняття, я хочу сказати "нарешті" ! Ми приймаємо бути цими абсолютно недосконалими жінками, красиві та сильні, з нашими якостями та нашими шрамами. Спорт дозволяє нам щодня відновлювати своє тіло, розуміти його і любити ... Але Я не думаю, що прийняття повинно призвести до відставки. Дійсно, є речі, які не залежать від нас і нашої волі ... З іншого боку, завжди можна вдосконалити ці дрібні деталі, що сприяють щастю! Крок за кроком, не залишайтеся глядачем свого життя, а станьте справжньою актрисою !
Коротше кажучи, це целюліт некрасивий чи ні (настільки краще!) Для вас, чи ви вирішили прийняти його, чи докласти певних зусиль, щоб його стерти, неважливо ... Я поважаю кожну жінку, кожне рішення, але я також хотіла поділитися своїм досвідом з целюлітом як жінка.
Можливо, ці слова та поради допоможуть вам краще зрозуміти своє тіло! 😉
Що таке целюліт ?
Целюліт визначається як "деформація жирової тканини, яка знаходиться безпосередньо під шкірою, надаючи апельсинової кірки". Простіше кажучи, коли жирові клітини - так звані адипоцити -, що зберігаються під тканиною шкіри, збільшуються і досягають своєї максимальної ємності для зберігання, вони деформують її. Шкіра вже не гладка: кажуть, вона має вигляд «апельсинової кірки» або має ямочки.
Існує три типи целюліту:
> Водний целюліт: Характеризується затримкою води, наслідком поганої венозної та лімфатичної циркуляції. Ті, хто почувається «роздутим» до менструації, зазвичай є жертвами. !> Жировий целюліт: Характеризується поверхневою жировою масою (м’якою, густою та безболісною), що відповідає за відомий ефект «апельсинової кірки», який надає шкірі стьобаний вигляд. Цей тип целюліту є найпоширенішим, і часто це результат занадто великої кількості жиру в раціоні та/або занадто малої активності.
> Фіброзний целюліт: Характеризується затвердінням колагенових волокон, які оточують жирові клітини. Встановлений на тривалий час (= важче послабити), він котиться під пальцями і тому може бути болючим на дотик.
Що ви повинні пам’ятати ...
> Лікарі вважають целюліт таким природне і нормальне фізіологічне явище !
> Целюліт є чисто косметична проблема, а не хвороба.
> Целюліт вражає майже 90% жінок. Ми всі маємо !
> Він знаходить своє походження в кілька факторів, який важко контролювати і перед яким ми не всі рівні. Спадковість, стрес, відсутність фізичних вправ, проблеми з кровообігом, куріння, а також дисбаланс у їжі - все це впливає на її початок. Тим не менше, здавалося б, що гормони - одна з основних причин целюліту (зміна рівня естрогену в крові в період статевого дозрівання, перед менструацією та в менопаузі).
Чи варто боротися з целюлітом ?
Задаючи це “шокуюче питання” в назві, я просто хочу підкреслити два моменти:
1/Можна бути атлетичним, харчуватися здорово, бути худим і мати целюліт
Повернімось до мого досвіду ... Я вже давно дуже атлетичний, у мене завжди було трохи целюліту, але нічого надто надокучливого чи занадто помітного. Два роки тому я почав бачити це на сідницях (особливо, коли надів 1 або 2 кг); Маленький отвір тут і там, який стає більш вираженим, навіть не затискаючи шкіру! Прокинувшись одного ранку, я помітив, що ці дірки помножились на всю потилицю моїх ніг. Незважаючи на весь спорт, яким я займаюся, незважаючи на досить здоровий спосіб життя, моя шкіра розслаблена: вона менш підтягнута, менш гладка, і мені не дуже приємно з цим образом себе.
Крім того, я радий бачити, що деякі впливові фітнес-групи, такі як голландка Ніенке Кампманн (@nienkke в Instagram) - мають сміливість показати свою фігуру такою, яка вона є: у формі та з целюлітом.
2/Целюліт - це суто естетична проблема, а не хвороба.
Як ми щойно бачили це разом, целюліт «має свої причини, які наша Розум ігнорує», і майже неможливо повністю його викорінити. Однак, особливо присутній у стегнах, сідницях, животі та колінах, він залишається джерелом комплексів для багатьох жінок. І я мушу визнати, що я теж є частиною цього. 🙂
Хоча це не комплекс, який заважає мені жити щодня, я вирішив допомогти своєму тілу полегшити його. це є абсолютно особистий вибір, естетичний, і, можливо, одного дня я зможу повністю прийняти "це природне фізіологічне явище". На той момент, коли виникає потреба, я вдаюся до одного-двох антицелюлітних методів, не сильно впливаючи на мій моральний стан чи самооцінку.
На мій погляд, марно "боротися" з целюлітом. Але поки ми повністю не приймемо себе, можливо, ми зможемо трохи полегшити себе ..., як я вирішив зробити метод LPG Endermologie®.
У лютому минулого року мені пощастило бути запрошеним на щорічний конгресLPG®, компанія, яка запатентувала високотехнологічну версію дренуючого масажу: endermologie®. Треба визнати, що я прийняв це запрошення з усім скептицизмом у світі! Між косметологією, обмеженою своєю поверхневою дією (антицелюлітні креми), та агресивним та важким втручанням целюліту, я не думав, що існує третій шлях, 100% природна альтернатива, яка відповідала б моїм бажанням і сподіванням.
Після цієї "переконливої" зустрічі з брендом, я вирішив сформувати власну думку, протестувавши курс із 12 сесій !
Мій антицелюлітний союзник: LPG Endermologie®
Що таке Cellu M6® ?
Перш за все, знайте, що Cellu M6® та LPG Endermologie® абсолютно однакові (Cellu M6 - це назва машини, а LPG - назва бренду).
Це техніка ендермології, яка здійснюється за допомогою системи всмоктування з роликами відтворює дію пальпаторного рулону в підняття епідермісу -поверхневої частини шкіри та глибших тканин, а також виконуючи різні рухомі або постукувальні рухи. Таким чином, Cellu M6® здатний відтворюють до 300 складок різних шкурок, що неможливо вручну !
LPG Endermologie® Promise ?
→ Зниження жиру в цільових районах стимулюючи адипоцити.
→ Стимулюють природний синтез колагену, еластин і гіалуронова кислота.
→ Активізують крово- та лімфатичний кровообіг.
→ ціле н-а-т-у-р-е-л-л-е (= механічний)! Всмоктування та масаж покращують дренаж жирова тканина і зміцнити природну здатність клітин усувати жирові відкладення.
Шкіра також повинна виглядати більш твердою і гладкою.
Як проходять сесії? ?
Перший сеанс присвячений діагностиці! Після оцінки, яка підбиває підсумки ваших харчових звичок, вашої спортивної активності, ділянок, якими ви хочете лікувати, практикуючий досліджує ділянки, де шкіра в’яла, целюліт видно. Потім вона робить кілька фотографій вашої фігури, щоб порівняти їх через кілька тижнів.
Після цього співбесіди практикуючий пропонує вам розпочати фазу нападу, як правило, що складається з 6 сеансів (2 сеанси на тиждень протягом 1 місяця). Мета полягає в тому, щоб відправити достатню кількість повідомлень у клітини, щоб створити тривалий дзвінок стільникового будильника. Через кілька тижнів, ця техніка дозволить, залежно від поставлених цілей, знешкодити жиростійкі жири, згладити целюліт, змінити форми або зміцнити шкіру.
Потім ви надягаєте спеціальні колготки на повний зріст під назвою Endermowear® (забезпечують чудове зчеплення шкірної складки). Лежачи на масажному столі, практикуючий підключається до свого планшета, що містить всю вашу інформацію, і дотримується протоколу на екрані машини. Всмоктування, постукування, кругові рухи вперед і назад, сеанс - залежно від ваших потреб - триває від 30 до 45 хвилин.
Хіба це боляче ?
Альянс Cellu M6® абсолютно не повинен зашкодити ! Якщо деякі ділянки є більш чутливими, ніж інші (для мене, промежини та шлунка), лікування не повинно відбуватися не боляче не викликати синців. Більше того, занадто жорстке використання пристрою не є більш ефективним, навпаки, важливо поступово збільшувати інтенсивність всмоктування та прокатки протягом сеансів.
Це працює ?
Так, це справді спрацювало для мене! Перші результати я зміг помітити після 3-ї сесії; Моя шкіра, яка, як правило, втрачає еластичність, була більш підтягнутою і гладкою. І я навіть зміг вдосконалити внутрішню частину стегон (ну, мій великий комплекс!).
З іншого боку, я хотів би це пояснити Endermologie® не є "чудодійним засобом", і його наслідки не тривають нескінченно довго ! Щоб покласти всі активи на свій бік, вам слід поєднати сеанси LPG®, спорт та здорову дієту. Це як переможне тріо! З іншого боку, після інтенсивного періоду важливо продовжувати регулярно стимулювати ці клітини, щоб вони не впали назад у свою звичну млявість.
Де це зробити ?
Кілька практиків пропонують сеанси: фізіотерапевти, косметологи або кабінети естетичного лікаря. Незалежно від їхнього статусу, професіонал повинен бути навчений тренером LPG® у техніці Cellu M6®, щоб навчитися користуватися пристроєм - ви можете попросити переглянути їх диплом-.
Не соромтеся звертатися до веб-сайту бренду, щоб знайти центр поблизу вас !
Після 12 сеансів: час підвести підсумки
Моя думка
Як я вже говорив вам вище, я дуже радий, що відкрив цей метод Endermologie®, оскільки він справді відповідає моїм очікуванням: цінності та результати! Я розпочав роботу наприкінці березня, 6 занять з інтервалом не менше 48 годин (я робив 2-3 заняття на тиждень у навчальному центрі LPG®). З третього сеансу я відчула свою шкіру гладшою, твердішою, красивішою! А потім я кинув на три місяці, перед тим як відновити інтенсивне лікування перед літніми канікулами. Цього разу я відчував результати з першого заняття, ніби моє тіло згадувало ... А потім нічого! Буду з вами повністю чесний, я не втратив ні ваги, ні дюймів, але це не були обіцянки лікування. Сьогодні мій целюліт менш помітний і, перш за все, Я відчуваю свою шкіру більш підтягнутою ! Я також зрозумів, що немає сенсу робити серію інтенсивних процедур, ризикуючи нічого не відчути і не побачити. Для збереження результатів достатньо одного сеансу щомісяця/кожні два місяці.
Я зазначив кілька негативів:
→ Ціна: від 40 до 80 € за сеанс. Це інвестиція, хоча вона того варта.
→ Доступність необхідна, оскільки послідовність - це запорука успіху! Ідеально робити курс 10-12 сеансів із розрахунку 2-3 сеансів на тиждень.
Бодібілдінг для боротьби з целюлітом
Як спортивний тренер, я також хотів нагадати людям, що найкращим союзником для зменшення целюліту є "спортивна сторона" бодібілдинг ! Чесно кажучи, останні кілька місяців я відклав це на користь м’яких занять чи кардіотренування, і шкодую. Дійсно, мій 2017 рік був досить багатим на офіційні перегони, і через брак часу я віддав перевагу спеціальним тренуванням, тобто бігу.
Якщо, займаючись кардіотренуванням, ви споживаєте багато ліпідів (= жирів), які використовуються як паливо, вплив на витрати енергії дуже швидко припиняється, як тільки воно завершується. Крім того, м’яз не обов’язково шукатиме найближчий жир; По суті, недостатньо крутити педалі та/або бігати, щоб вдосконалити стегна. 😉 І на відміну від тренувань з обтяженнями, кардіотренування недостатньо інтенсивне та потужне, щоб стимулювати гормони, які діють на жир у впертих місцях.
Тож раджувибирайте адренергічні вправи (= гіпервимоглива в енергії), як присідання, спринти, випади, віджимання…. Вони, зроблені з великим навантаженням або з високою інтенсивністю, будуть настільки сильними для вашого тіла, що воно намагатиметься адаптуватися, виділяючи гормони (адреналін та норадреналін). Ці гормони мають особливість існування здатний приєднуватися до рецепторів ваших жирових клітин, щоб забезпечити вивільнення жиру. От і бачите, це повертається до відомих гормонів !
Вас зацікавила б стаття про бодібілдинг та його переваги? ?
До нових зустрічей, Крістель ♥
* Сеанси, пропоновані LPG Endermologie®.