РОЗУМІНЕННЯ ВІДКРИТТЯ Як легко схуднути

Всім відомо, що фізичні вправи в поєднанні з низькокалорійною дієтою є запорукою боротьби з ожирінням. Однак ціною очевидного парадоксу двоє канадських дослідників зазначили, що пацієнт із надмірною вагою частіше втрачає вагу, якщо він добре спить вночі.

відкриття

РОЗУМІНЕННЯ ВІДКРИТТЯ: Як легко схуднути (Зображення: Shutterstock)

Навпаки, люди, які сплять менше шести годин, як правило, набирають вагу. Хоча це досить сидяча діяльність, Жан-Філіп Чапут і Анджело Трембла стверджують, що "сон у майбутньому повинен бути інтегрований у набір рекомендацій (для людей із ожирінням та надмірною вагою, ні.), Які зазвичай зосереджуються на дієті та щодо фізичних навантажень, інформує lefigaro.fr.

Нестача сну, характерна риса сучасного суспільства, підкреслює схильність до ожиріння завдяки двом різним механізмам, стверджують автори цього дослідження, опублікованого в Canadian Medical Association Journal. З одного боку, нещодавно дослідники спостерігали, що недосип викликає у мозку відчуття голоду. Крім того, це змінює синтез гормонів, що беруть участь у регуляції апетиту - лептин, грелін і особливо кортизол -, тим самим обмежуючи ефективність дієти.