Розумні літні напої ЇЖТЕ РУЗНІШЕ

Найкращим засобом для спраги є вода - але іноді вам просто потрібно щось зі смаком! Але соки, лимонади та інші безалкогольні напої містять багато цукру і не зовсім корисні для здоров’я. Немає проблем: EAT SMARTER має п’ять прийомів та рецептів розумних напоїв, які ви можете зробити дуже швидко. Девіз: мало калорій, повне освіження!

Зміст

1. Огіркова вода з м’ятою
2. Ягідні кубики льоду
3. Турецький йогуртовий напій
4. Hugo "світло"
5. Полуничний пунш без алкоголю

Огіркова вода з м’ятою

Справжній вибух у теплі дні: просто наповніть великий графин (негазованою) мінеральною водою та декількома кубиками льоду, добре помийте половину органічного огірка, наріжте його скибочками або широкими смужками та додайте. Додати свіжу м’яту, перемішати. Він просто надзвичайно освіжаючий і не містить цукру. Ви можете пити літри за літром!

Ягідні кубики льоду

Легко-гострий прийом для того, щоб більше бадьорості потрапив у склянку для води: Наповніть свіжі або заморожені ягоди (наприклад, чорницю, смородину, малину) у ємності з кубиками льоду, залийте водою та тире фруктового соку, якщо хочете, і заморозьте. Ягідні кубики льоду чудово виготовляти заздалегідь, і тому завжди ви готові до смаку та вітамінного удару на склянку мінеральної води.

Турецький йогуртовий напій

Коли ви голодуєте влітку, цей освіжаючий напій із наповнюючим ефектом - саме те, що вам потрібно. І найкраще, він не містить цукру і менше 100 кілокалорій на порцію. На дві склянки потрібно: 300 г йогурту, 300 мл крижаної мінеральної води, ½ чайної ложки солі, 2 чайні ложки морської солі, ¼ лимона, 1 ніжка м’яти, свіжомеленого чорного перцю, кубики льоду.

Покладіть йогурт з мінеральною водою та сіллю у високу ємність і перемішайте ручним блендером до піни. Викладіть морську сіль на тарілку, натріть краю склянок лимоном, а потім втисніть склянки в морську сіль. Вимийте м’яту, струсіть насухо і наріжте листя дрібною соломкою. Дрібно наріжте кубики льоду в дробарці льоду і наповніть склянки йогуртовою сумішшю. Посипте невеликою кількістю перцю і прикрасьте м’ятою.

Hugo "світло"

Залийте свіже листя м’яти та кілька скибочок лайма газованою мінеральною водою, додайте невеликий бризок сиропу бузини - і літній аперитив без алкоголю готовий!

Полуничний пунш без алкоголю

Ідеально підходить для вечора з барбекю з друзями: полуничний пунш без алкоголю. З варіантом EAT SMARTER кубики льоду з імбиром дають цей додатковий удар. Мало того, що він справді смачний - за допомогою цього пуншу ви також економите багато калорій у порівнянні з алкогольною версією. Ось рецепт.

---