Розумні люди не дотримуються дієти від Cahrlotte MARKEY

markey

Розумні люди не дотримуються дієти

Автор: Карлот МАРКІ

Редактор: Я ЧИТАЮ

Колекція: Благополуччя

Дієта часто є болючим досвідом, і бажаний результат рідко досягається.
.
.
У нас поганий настрій, ми голодні.
.
.
і це не працює.
Гірше того, наукові дослідження показали, що дієти частіше призводять до збільшення ваги в довгостроковій перспективі, ніж дозволяють нам схуднути.
Шарлотта Маркі, психолог охорони здоров’я, що спеціалізується на дієтах, на підставі багатьох досліджень показує нам, що дієти, крім того, що вони не працюють, часто шкодять здоров’ю.
Наш організм зберігає депривації, які він змушений терпіти, і починає створювати непотрібні норми.
У цьому посібнику для здорового глузду вона дає нам єдиний ефективний метод контролю вашої ваги в довгостроковій перспективі: змінюйте свої звички, потроху, і навчіться харчуватися розумніше і здоровіше.

Автор перекладача Шарлотта Маркі є медичним психологом, який спеціалізується на харчуванні - галузі, яку вона викладає в Університеті Рутгерса в Нью-Джерсі. Розумні люди не дієти - це його перша книга.