Розумні тренування - ваш стиль спорту
Однак ми хочемо це зробити ефективний спорт І с максимальних результатів, і це те, що я мав на увазі, коли назвав те, що переживаю зараз Розумні тренування - Ваш спортивний стиль точно.
Це найефективніший метод, за допомогою якого я сформував своє тіло, дуже швидко і дуже швидко схуднув у кілограмах і сантиметрах - не раз. Я був у Медичний центр Естетік ще два рази раніше, і останній раз - до того, як я завагітніла своєю другою дитиною, я схудла на 10 кілограмів за 10 тижнів.
Розумні тренування
Останній досвід, і той, про який я маю на увазі зараз, розпочався минулого тижня, першого тижня, коли я офіційно повернувся до звичного темпу життя, після канікул та свят. Це означає регулярний спорт та здорове харчування для мене, окрім напруженого графіку (як і у всіх).
Минулого тижня я схудла на 4 кілограми, а в животі я «стиснулася» на 6 сантиметрів. Я розповім нижче, як.
Я прокидаюся о 6:30 щоранку, починаючи свій день звичайним маршрутом до школи (з Девідом, 6 років), а потім у дитячому садку (з Амірою, 2 роки). Більшу частину своїх днів я закінчую зворотним маршрутом, о 18:30, щоб забрати їх і поїхати додому разом. Сніданок зазвичай буває о 7 ранку, а вечеря о 7 вечора. Таким чином, дві закуски та обід стають життєво важливими, щоб мати змогу повечеряти без надмірностей.
Я вибрав вправу вранці, бо тоді найкращий час дня для мене - у мене є необхідний час і енергія - плюс я після тренування виїжджаю з чудовим настроєм.
Чарівна формула, яка дала для мене ці надзвичайні результати, була 4 відвідування медичного центру Estetiq, наступним чином:
- понеділок - сеанс Hydroshape + RollShape - загалом 80 хв
- середа - сесія Infrashape + Rollshape - всього 70 хв
- Четвер - сеанс локального лікування тіла (область живота) + Rollshape - всього 40 хв
- п’ятниця - сеанс гідрофігури - загалом 40 хв
Йдеться не про класичний стиль спорту, яким ви можете займатись у класичному тренажерному залі, а про спеціальні технології який поєднує кілька елементів.
Hydroshape - підводний велосипед
Він містить п’ять елементів в одній «капсулі»: педалі, вода, гідромасажна ванна, хромотерапія та озон. Це далеко мій улюблений і чому я щоразу повертаюся до медичного центру Естетік із захопленням.
Водні тренування дають дуже хороші результати в процесі схуднення, але в той же час захищають здоров’я суглобів, фізичні зусилля можуть бути від слабких, до помірних або інтенсивних. Я кручу педалі, як у програма спінінга, завжди вибираючи інтенсивне тренування. За 40 хвилин я споживаю 800 ккал і це можна побачити відразу, в тому числі в дзеркалі.
хромотерапія використовує певні кольори, щоб впливати на гормони. Завдяки цій терапії організм врівноважується і тим самим підвищує свою стійкість. озону, четвертий елемент, що виділяється системою Hydroshape під час тренувань, стимулює вироблення кисню та має ефект, подібний до ефекту мікропілінгу. Шкіра стає оксамитовою і дуже приємною на дотик.
Rollshape - цілеспрямований антицелюлітний масаж
Це спеціальний масажний пристрій з бамбуковими роликами та інфрачервоними променями.
Його використання передбачає цілеспрямовану роботу над 11 областями тіла, включаючи: підошви, ноги, внутрішні, передні, задні та зовнішні стегна, спину, живіт та стегна, спину та руки.
Лікування кожної області передбачає короткі сеанси по 3-4 хвилини, в яких інтенсивність руху роликів поступово зростає. Результати співмірні, оскільки жирові клітини націлюються безпосередньо під час цього лікування. Це породжує швидке зменшення обсягу для областей, що працюють, та швидкий результат зменшення сантиметрів.
Ось чому я волію поєднувати будь-яке тренування з повним заняттям Rollshape щоразу. Протягом своїх 40 хвилин у Rollshape я можу відповісти на кілька електронних листів і зазвичай розміщувати бумеранг на Instastories.
Infrashape - горизонтальний велосипед у вакуумі, з інфрачервоними променями
Для мене новинка, цей горизонтальний велосипед спалює рекордну кількість ккал за дуже короткий час. У моєму випадку запис був 1200 ккал за 30 хвилин (але при більш високій інтенсивності тренувань вона може досягати -1600 ккал).
Цей пристрій поєднує в собі крутити педалі з горизонтального положення, з дією інфрачервоних променів і колагенових ламп. Лікування проводиться на спеціальному кріслі, створеному для підтримки оптимальної постави та використання відповідних груп м’язів. Тренування є вимогливим, а вакуумне крутіння педалей - це зовсім особливий досвід.
Що мене особливо приваблює у цьому приладі, так це те, що після тренування, яке триває лише 30 хвилин, ви втрачаєте в середньому 500 мл води. Для людей із затримкою рідини ця деталь особливо важлива.
Може здатися неймовірним, що я за тиждень схудла на 4 кг. Зокрема, з понеділка по п’ятницю зважування проводиться в суботу вранці, перед сніданком. Дієта в ці дні не перевищувала 1400 ккал на добу. Саме тому я люблю телефонувати Розумні тренування цей вид спорту: він дуже ефективний і результати швидкі.
Природа мені не допомагає (зовсім)
обмін речовин моя повільна, і моя шкіра має природний дефіцит колагену та еластину. Особливо після другої вагітності мені ніколи не здавалося важчим досягти тієї фігури, яку я хочу. Зараз я зазначив найважчу вагу (не будучи вагітною) за все своє життя.
Все, що означає сімейне життя з двома маленькими дітьми, ритм кожного дня, який включає в себе жонглювання такою кількістю занять, емоційний стан та фактичну енергію, яку ви залишили, щоб присвятити час собі - все це сприяє необхідності максимальна ефективність, коли справа стосується спорту.
Я з іншого приводу розповім про лікування тіла, яке я роблю - важливий та прискорюючий фактор цього процесу та мої результати. Інформацію про Естетичний медичний центр, пристрої та передплату ви можете знайти тут.
Перші 6 людей, які надіслали мені повідомлення, отримують Ваучер на знижку 20% діє до 30 січня для будь-якої послуги краси в Естетичному медичному центрі.
Як завжди, я вирішив поділитися з вами своїм досвідом лише після того, як протестував його і був повністю задоволений результатами. Тільки такий вміст ви знайдете на цьому веб-сайті. Інші 3 статті на цю тему та попередній досвід у цій же формулі доступні тут.