Розумний фітнес і харчування Радіо Харчування, фізичні вправи, їжа, схуднення, нарощування м’язів, здоров’я

83. Харчування за запитаннями та відповідями під час дієт, спортивної залежності проти пристрасті, посту в процесі та багато іншого.!

► Шукаєте тренера, який допоможе досягти бажаних цілей ПІД ГАРАНТІЮ?
Тоді напишіть мені електронний лист із вашим запитом на безкоштовну початкову консультацію на [email protected] або в Instagram на адресу „marc_drossel“.

радіо

У цьому епізоді я вже деякий час знову залишаюся самотнім, і тому без гостя в інтерв’ю.

Сьогодні я відповідаю на всі запитання, які ви задавали мені в Instagram у моїй історії у функції запитань.

Тут ви можете знайти огляд усього змісту цього епізоду з відповідним часом:

00:03:00 Харчування в навантаженні

00:05:20 Найефективніший спосіб поліпшити сон

00:07:20 Скільки калорій я з'їдаю в даний час?

00:08:30 Як тренінг працює для мене?

00:12:30 Коли слід почати використовувати тренувальні ремені та бандажі?

00:14:45 Менший розвиток сили під час жиму лежачи через згорблену спину?

00:16:00 тестостерон у жінок?

00:17:25 Коригування між мезоциклами

00:19:10 Альтернатива розгинанню ноги?

00:19:35 Повсякденне життя із масою тіла понад 100 кг або в міжсезоння, коли ти важкий

00:21:30 Як ви створюєте власний план тренувань?

00:22:10 Різниця між спортивною залежністю та пристрастю до спорту

00:24:20 Мої спортивні цілі

00:27:00 Фактори для нарощування м’язів

00:30:20 Підхід до розвантаження Лайлом Макдональдом

00:31:20 Подолати заборони щодо важкої ваги

00:32:30 Як часто будують мінікути?

00:34:45 Тренування на "силу" у фазі гіпертрофії

00:35:25 Топсет і відмова з тією ж вправою?

00:36:45 Мої поточні макроси

00:38:40 Найкращі поради щодо нарощування м’язів

00:39:20 Посилює дієту

00:40:15 Як забезпечити свої потреби в білках?

00:41:30 Кардіо перед силовими вправами

00:42:00 Плюси і мінуси дієт з високим вмістом білка?

00:42:30 ПІК у фазах нарощування м’язів

00:44:20 Почніть дієту з великим або малим дефіцитом?

00:45:00 Вмійте покидати зону комфорту під час тренувань

00:46:00 Коли можна починати тренером?

► 10-відсоткова знижка з кодом «SMARTFITNESS10» на всі БІЛЬШІ харчові добавки !

У вас є ідеї, запитання чи пропозиції? Тоді просто напишіть мені на [email protected]

Слідуйте за мною в Instagram та Facebook, щоб отримати більше мотивації та практичних порад!

Якщо вам подобається шоу, напишіть відгук на iTunes і підпишіться на шоу:)