Розваги для танцювальної терапії, Неопублікована
На додаток до соціальної та розслаблюючої ролі, танець також є клапаном для розряджання емоцій, способом вираження поглядів та сполучною ланкою для пари. Крім того, він використовується в терапії для доступу та дослідження емоційного та психічного плану. Я говорив про терапевтичну роль танцю з психотерапевтом Кармен Молдовеану.
Який вплив танець впливає на наш психічний стан?
Танці допомагають зняти заблоковані емоції в організмі, м’язах та внутрішніх органах. Деякі стани вивільнюються спонтанно, завдяки танцювальним рухам, що спричиняють катарсис та емоційну збалансованість. Цей ефект ми можемо порівняти з ефектом терапевтичного масажу.
Танець поступово фокусується на різних частинах тіла, розблоковуючи спогади та стани, пов’язані з цими частинами. Залежно від характеру закупорки, іноді ми можемо швидко побачити сприятливі наслідки, інколи потрібен час і наполегливість. Наприклад, якщо в спині є завал із дитинства, потрібні будуть повторні вправи протягом тривалого періоду, залучаючи відповідні ділянки тіла.
Що означає танцювальна терапія і в яких випадках вона рекомендується?
Танцювальна терапія використовує рух для доступу до емоційного та ментального рівня, щоб дослідити та змінити його. Це корисний підхід, особливо для тих, хто має важкі стосунки із власним тілом: вони не відчувають відчуття напруги чи розслаблення, відчуття голоду чи спраги, відчуття, пов’язані із сексуальністю. Завдяки свідомому танцю тіло стає центральним об’єктом їхньої уваги і поступово вчиться ставитись до нього так, як це стосується інша людина: воно слухає його, їй цікаво, що воно відчуває і що думає, я з ним розмовляю.
Звичайно, танцювальна терапія також адресована тим, хто має добрі стосунки зі своїм тілом, будучи для деяких з них більш доцільною формою терапії, ніж класична терапія, орієнтована на розмову та аналіз, і навіть на психодраму чи арт-терапію.
Підбираючи слова, ми схильні спонтанно виражати труднощі, однаково пов’язані з психікою та тілом: «він не може стояти на ногах», «він підняв голову з землі», «він переживає», він вкладається в шкіру радості "," це все ще посмішка ".
Які переваги використання цього методу в психотерапії?
Тіло стає корисним у процесі з’ясування та висловлення власної точки зору на подію чи стосунки, а його інтелект використовується для посилення важливого досвіду. Тіло постійно спілкується через свою позу, за допомогою жестів рук і виразу обличчя, але значна частина цього спілкування знаходиться на несвідомому рівні. Танець вводить цю форму спілкування у свідомість і, таким чином, розширює наш словниковий запас, подібно до того, як ми додамо ще одну іноземну мову до вже відомих.
Який вплив танець впливає на стосунки пари, коли вони практикуються в парі?
Танець може бути інтегрований у подружню психотерапію спочатку як спосіб звернення до проблем, а потім як метод втручання. Двоє партнерів можуть лише частково знати про причини, що змушують їх відчужуватися або часто сваритися. В якості методів дослідження терапевт може використовувати, крім руху, живопис, малювання, сновидіння, психологічні тести тощо.
Навіть якщо він не інтегрований у терапевтичний підхід, танець благотворно впливає на стосунки пари. Двоє партнерів проводять час, торкаючись один одного, роблячи разом приємну діяльність, взаємодіючи не так, як знайомий. Відносини стають більш гнучкими, більш відкритими для ресурсів та рішень.
Навіщо ходити на уроки танців?
(Крістіна Ардліан, генеральний директор Бухарестської школи танцю імені Артура Мюррея)
"Усунення стресу часто є місією номер один для тих, хто ходить на уроки танців. Існує безліч досліджень, які показують, що різні танцювальні стилі впливають на усунення стресу, розробляючись, включаючи танцювальну рухову терапію (Dance Movement Therapy), спосіб самопізнання, зменшення тривожності, напруженості та покращення іміджу. Такі танці, як сальса або танго і, загалом, стилі латиноамериканського танцю, в яких позиція партнерів дуже близька, дуже спокусливі. Партнери розслабляються і починають уважніше слухати, і коли я кажу слухати, я маю на увазі не словесну дискусію, а рівень розуміння, що перевищує слова. Потреба гармонійно поєднати їхні рухи, виконати ряд кроків або хореографію, наближає їх до своїх партнерів, що виходить за рамки танцполу ".
Детальніше про танцювальну терапію читайте у травневому номері журналу Unica, який нещодавно вийшов на газетних кіосках!