Розвантажувальний день на дині

Поки природа дарує цей смачний солодкий і водночас плідний фрукт, ви можете влаштувати день з динею. Це не тільки забезпечить навантаження бадьорістю, енергією та гарним настроєм на цілий день, але й підготує організм до майбутнього сезону інфекцій.

Список найбільш корисних речовин у дині

кремній . Цей мікроелемент, який у великій кількості міститься в динях, приносить велику користь судинам людини. Точніше, це благотворно впливає на стінки твердих тканин тіла, стан шкіри та волосся. Крім того, він захищає стінки кишечника від руйнівного впливу найрізноманітніших бактерій, токсинів,
вітамін С Як це необхідно, коли потрібно підготувати своє тіло до зимового часу! Адже це не тільки зміцнює ваш імунітет, а й зміцнює нервову систему, що дуже потрібно в період щоденних стресових нападів.
Бета каротин . Іншими словами, у смачній дині вітаміну А набагато більше, ніж у будь-якій іншій улюбленій моркві. Це говорить про те, що це не тільки допомагає боротися з „нічною сліпотою”, яку багато людей відчувають у сутінках, але й надає шкірі м’який персиковий відтінок та неймовірну еластичність.
Фолієва кислота . Ще однією корисною властивістю дині є те, що завдяки вмісту фолієвої кислоти вона створює вам гарний настрій і таким чином врівноважує емоційну сферу.
Інозитол . Завдяки йому волосся росте швидше і стає густішим.

Кількість калорій у дині

Цей дієтичний продукт у своїх 100 г містить лише 33 ккал. При цьому на білки потрапляє 0,5 г білків, 0,2 жиру та вуглеводів - 8 грам.

Секрети виділення дині

Якщо говорити про день розвантаження на дині, дієтологи рекомендують вдаватися до неї тим, хто хоче очистити шлунково-кишковий тракт. Однак зауважте, що його не можна поєднувати з іншими продуктами, і його слід насолоджувати через 2 години або до основного прийому їжі. В іншому випадку ви спровокуєте бродіння в кишечнику.

Якщо є бажання, ви можете посидіти на такій дієті протягом дня, забувши про інші смаколики, або цілий тиждень, щоб зробити диню основним продуктом вашого столу.

Отже, сніданок повинен складатися з 400 г м’яса дині, очищеного від шкірки. Не забувайте, що після цього обіду або обіду вам слід починати не раніше 2,5 годин. Варто зазначити, що однією з головних властивостей дині є її сечогінний ефект, тому, якщо ви не хочете, щоб вона складала ваш сніданок (щоб уникнути частих поїздок у туалет), принесіть її з вечерею. Просто розрахуйте час на вечерю не менше 3 годин.

Щоденна харчова цінність дині у вашому раціоні повинна становити близько 950 ккал.