Розвантажувальний день на кефірі та яблуках
Дні розвантаження на кефірі допомагають поліпшити обмін речовин і очистити організм від шкідливих речовин. Цей ефект кефіру призводить до зменшення зайвої ваги та поліпшення самопочуття.
Розвантаження кефіру оцінюється на ефективність та безпеку. Досить багатьом худим жінкам, які вже спробували кефір на день, повертатися до нього знову і знову. Ефективність денного розвантажувального кефіру не гірша, ніж при будь-якій новій дієті. На відміну від тривалих дієт, пісний день не є стресом для організму і не уповільнює обмін речовин.
За допомогою кефіру на добу організм отримує додатковий приріст втрати ваги. За один день можна скинути щонайменше один кілограм ваги, чого вистачає на один день.
Кефірні дні рідко представляють монодієту. Набагато частіше кефір поєднують з сиром, соками, огірками. Однак найпопулярнішим кефірним днем є розвантажувальний день на кефірі та яблуках.
Як схуднути на йогурті та яблуках?
День розвантаження на кефірі та яблуках допомагає не тільки зменшити вагу та очистити організм від шлаків, але й збільшити захисні сили. Крім того, таке розвантаження сприяє поліпшенню роботи печінки, нирок, кишечника та жовчних шляхів.
На день розвантаження кефір-яблукаВам знадобиться не менше 5 яблук, які їдять сирими, тушкованими і тушкованими. Не сумнівайтеся, чи можете ви схуднути на йогуртах та яблуках - обидва ці продукти позитивно впливають на усунення зайвої ваги. Проводьте достатньо пісних днів раз на тиждень. Їх передають без труднощів, якщо він до них морально підготовлений. Легкість і приємні відчуття наступного дня після розвантаження стануть хорошою мотивацією для повторення днів кефірно-яблучного.
Існує кілька варіантів меню для вивантаження яблук та йогурту.
- Перший сніданок: тертий яблуко з 1 ст. меду. Яблуко слід промити склянкою кефіру.
- Другий сніданок: склянка кефіру.
- Обід: два яблука.
- Полуднева закуска: склянка кефіру.
- Вечеря: 2 запечені в яблуку.
- Пізня вечеря: склянка кефіру.
- Перший сніданок: печене яблуко, мед, склянка кефіру.
- Другий сніданок: свіже яблуко.
- Обід: тертий яблуко, змішаний з медом і невеликою кількістю горіхів, склянка кефіру.
- Полуднева закуска: склянка кефіру.
- Вечеря: 2 запечені в яблуку.
- Пізня вечеря: склянка кефіру.
Необхідно зберігати цей варіант розвантаженнялітра кефіру і півтора кілограма яблук. Яблука та йогурт використовують по черзі. Наприклад, якщо на перший сніданок - кефір, то на другий - яблука. І так цілий день.
- Перший сніданок: наріжте 2 яблука і налийте в них склянку кефіру. Після цього випийте півсклянки відвару шипшини.
- Другий сніданок: свіжі яблука зі склянкою несолодкого зеленого чаю.
- Обід: два запечені яблука та 0,5-1 склянка кефіру.
- Вечеря: 1-2 яблука, склянка кефіру з 1 ст. кориця або свіжий кріп.
Для цього варіанту потрібно 2 кг запечених з корицею яблук і літр кефіру. Всі продукти слід розділити на 4 прийоми їжі. Крім цього, можна пити мінеральну воду.
Крім того, ви можете пити чисту воду, несолодкий зелений чай та відвар шипшини.
Кефір з яблуком для схуднення підходить не всім. У разі проблем із шлунково-кишковим трактом ця комбінація продуктів може негативно вплинути на самопочуття. При захворюваннях травної системи краще застосовувати інші види розвантажувальних днів і тільки після консультації з фахівцем.