Розвивайте мотивацію до спорту - Monster Fitness - Adventure схуднення
«Спорт - це вбивство!» - кричить внутрішній монстр.
Але без фізичних вправ ви швидше підете!
"Геть ?! Ви маєте на увазі зламаний Ой-ой ... "
“Проте це мене довго не мотивує! Мені там потрібно більше!“Чудовисько жадібно, але зацікавлено кинеться.
“Іноді я бачу себе цілим розмиті, ковзаючі картинки в кросівках, але перш ніж я зрозумів, про що саме йдеться, мрія знову закінчилася ".
Перш за все: монстри є Істоти за звичкою. Завжди на (несвідомому) пошуку збалансованого стану. Лінь на дивані. Залишатися в ліжку.
Що насправді є напруженою річчю, тобто для чого нам потрібна мотивація?
Сама діяльність? Ні!
Ви також можете прослухати цю статтю як серію подкастів. Ви можете безкоштовно підписатися на подкаст тут.
Це перехід від одного стану до іншого. Ви, мабуть, знаєте: коли ви піднялися з ліжка, почистили зуби і сиділи за сніданком, у вас раптом більше не виникає бажання лежати в ліжку, як раніше, коли вам буквально довелося вимучитися з затишного ліжка.
Або інший приклад: коли ви перебуваєте у взутті для бігу та вийшли на вулицю, ви досягли нового стану. Тоді назад до квартири? Ні.
Щоб скоротити тему: Як правило, мотивація походить або від тиску, або від всмоктування. Ви робите щось тому, що ви повинні, або - тому що хочете (див. Також Мотивація для схуднення). Захоплюючий проект чи майбутні канікули, мабуть, витягнуть нас з ліжка, не мучачись. Ми набагато частіше надихаємось.
І протилежний випадок, коли нам не хочеться щось робити або - не бачити в цьому сенсу!
Що саме це залежить від того, подобається нам діяльність чи ні?
Зовсім просто: ми придбали (і продовжуємо це робити протягом усього життя) пов’язувати певні речі (особливо підсвідомо) з приємними почуттями та благополуччям, а інші речі з неприємними почуттями та болем. Потім ці зв'язки або зміцнюються в процесі нашого життя - або порушуються і створюються заново.
Це може зробити будь-який монстр.
Це наші власні, окремі нервові структури, які ми або консолідуємо ... або розриваємось і знову підключаємось. І це саме те, що ми можемо зробити в будь-який час і негайно. Наша підсвідомість - наш внутрішній монстр - може вчитися і розвиватися в іншому напрямку. Те саме стосується простих асоціацій: Коли ви, наприклад, чуєте термін дієта або худнете, ви можете несвідомо думати про різні речі: Ваш метаболізм сповільнюється, дієти все одно не працюють, або гори брокколі з’являються у вашому розумі.
Мотивація до спорту
Мотивація походить від латинського "motivum" і означає щось на зразок мотивації. Це підсумовує: нам потрібна достатньо сильна причина, щоб вивести нас із зони комфорту. Внесіть зміни. І ця причина повинна бути настільки сильною, що навіть з труднощами та перешкодами ми залишаємось і не відразу повертаємось до своєї зони комфорту.
Уявіть собі жінку чи чоловіка, котрий роками їв нездорову їжу, регулярно замовляючи піцу, знову і знову тягнувшись до шоколаду, та щотижня зустрічаючись з друзями заради шоколадних надмірностей. У цей час він/вона завжди пов'язує спорт з болем і майже протилежним самопочуттю.