Ручна дієта, простий метод схуднення здоров’я Туніс
Якщо ви намагаєтеся схуднути, переконайтеся, що спочатку отримуєте правильну кількість кожної їжі. Як такий, як бути впевненим, що не пропустиш дієту, не зваживши інгредієнти? Будьте впевнені, існує простий і природний спосіб нормування дієти: наша рука !
Дієта на руках, або як нормувати їжу за допомогою долоні та пальців
Дійсно, розмір вашої руки (отже дієта для рук) повідомляє нам правильну кількість певної їжі, яку потрібно регулярно їсти:
- Порція м’яса не повинна бути більше долоні,
- Раціон вуглеводів, таких як макарони, не повинен перевищувати розмір вашого закритого кулака, як і кількість морозива,
- Порція вершкового масла повинна складати один кінчик пальця, а сиру менше двох пальців.
(Ці вимірювання були визначені американським сайтом охорони здоров’я Guard Your Health)
Навіщо приймати основну дієту ?
Порції, які багато хто не поважає! Недавні дослідження навіть виявили, що за 20 років розмір порцій подвоївся. Американське онкологічне товариство в тому ж контексті зазначає, що багато людей з'їдають до п'яти разів рекомендовану кількість макаронних виробів на день, що спричиняє надмірне споживання, що викликає проблеми із зайвою вагою. Британський фонд серця також заявив, що переїдання певної їжі, що стало звичною практикою, також може бути пов'язане із захворюваннями серця.