РУЧНА ДІЄТА Що говорить рука про кількість їжі, необхідної під час їжі для людського організму!
Щоб схуднути, не потрібно обмежуватися улюбленою їжею. Секрет схуднення полягає в кількості з’їденої їжі.
Щоб схуднути, не потрібно обмежуватися улюбленою їжею. Секрет схуднення полягає в кількості з’їденої їжі.
Науковий журнал «Бережи своє здоров’я» опублікував серію досліджень, які показують, що в останні роки переїдання стало серйозною проблемою. Ми пропонуємо вам простий метод, який навчить вас їсти великі порції!
«РУЧНА ДІЄТА» - 5 ВАЖЛИВИХ ПРИНЦИПІВ
1. Дві долоні разом - кількість овочів, яку потрібно їсти щодня.
2. Передня частина кулака - щоденне споживання вуглеводів (рис, інші крупи, макарони, хліб).
3. Розкрита долоня без пальців - показує кількість м’яса, необхідне на добу.
4. Міцний кулак - відповідає кількості фруктів, необхідних на добу для підтримки здоров’я.
5. Верхня фаланга вказівного пальця - кількість вершкового масла і тваринного жиру, яке можна вживати за день, не впливаючи на фігуру.
Використовувати цю дієту дуже просто. Просто запам’ятайте зовнішній вигляд порції їжі на день і розділіть цю кількість на три частини - сніданок, обід і вечерю.
Ви можете продовжувати їсти все, що забажаєте, і будете продовжувати худнути, потрібно лише зменшити порцію їжі, яку ви звикли споживати. Це корисно для підтримки тіла в хорошій формі та позбавлення від зайвого жиру.!
Цей принцип харчування позитивно впливає на здоров’я. Оскільки коли організму не потрібно перетравлювати надлишок їжі, організм омолоджується, бачачи очима!