Схуднути на іншому форумі (куточок чату)
Член з 17 січня 2002 р
339 повідомлень (ø0.05/день)
Не знаю, чи належить це сюди, але не знаю, де просити!?
Останнім часом я досить добре набрав вагу і хотів почати поєднувати їжу (відокремитись від усього одягу, бо він більше не підходить)
але справа не в цьому!
Зараз я вже трохи читав про картопляну дієту, хлібну дієту та дієту супу.
Хто-небудь з вас мав досвід роботи з цими дієтами та мав будь-які рецепти хлібних чи картопляних дієт?
Або як я можу розумно схуднути, крім FDH?
Ви також можете надіслати мені електронною поштою Ute.123 @ gmx.de
заздалегідь дуже дякую
Член з 17 січня 2002 р
2819 повідомлень (ø0,41/день)
Член з 08.08.2002
58 дописів (ø0.01/день)
@Люди
Що ви маєте на увазі під DS.
Це про подвійний S?.
Член з 17 січня 2002 р
180 повідомлень (ø0.03/день)
| Тому я тримаю свою вагу за допомогою все менше і більше цільової їжі (для комбінування їжі). Багато води і мало алкоголю. З'їжте трохи морозива та шоколаду. Я не дуже думаю про дієти. Звичайно, і вправи непогані. Привіт Рамзіне |
| Цитата та відповіді |
Член з 17 січня 2002 р
2819 повідомлень (ø0,41/день)
У цьому випадку S означає спорт!
Член з 17 січня 2002 р
10397 повідомлень (ø1,51/день)
| Діти, я повинен сказати вам про це наступне: У понеділок ми читаємо в газеті некролог свого сусіда. На вихідних ми були у Ганнна, і тому вдома нічого не помітили. Він був учителем, мав двох коней з каретою та іншим, дуже активний тощо, але мав надмірну вагу. Оскільки некрологи трималися дуже «нейтрально», ми просто псувались. Вчора я дізнався, що наш сусід дотримувався суворої дієти, схуд на 20 кг і в суботу помер від серцевої недостатності (за даними міліції та лікаря, спричиненої дієтою). Ковтати Так легко розміркувати. До речі, дієту контролював лікар. Я їду сьогодні на похорон. привітання Меттіс Моні |
| Цитата та відповіді |
Член з 17.02.2001
19,892 дописів (ø2,75/день)
Член з 10 червня 2001 р
9870 дописів (1,39/день)
Я не думаю, що одна дієта допоможе. Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон: менше жиру і менше цукру. Це трохи допомагає. І перш за все випивайте каву, щонайменше два літри мінеральної води або фруктовий чай на день.
Член з 17 січня 2002 р
151 дописів (ø0.02/день)
Я багато знаю про дієти і з власного досвіду можу сказати лише, що зміна дієти і велика кількість фізичних вправ - це єдине, що дійсно допомагає.
У ЦК є досить багато людей, які хочуть схуднути. Багато людей уникали обміну КМ через наполегливого Кирітка.
@mattis moni Можливо, серце вже було досить пошкоджене через надмірну вагу роками.
Член з 17 січня 2002 р
339 повідомлень (ø0.05/день)
приємно, що я отримав стільки відповідей! Щиро дякую всім!
Той із сусідами жахливий, можливо, серце вже занадто напало і не могло просто упакувати 20 кг (це залежить від того, як швидко він схуднув)
Після всього, що я зараз прочитав, швидше за все, я з’їм багато вуглеводів з фруктами та овочами.
Я вже сьогодні почав, картопля з вареними овочами. без жиру та соусів!
Спорт. чудово, якщо у вас є повітря. страждаєте на астму, трахкане повітря не зовсім таке, як хотілося б
Але все-таки спробуйте їздити на велосипеді, навіщо мені домашній кухар?
Член з 17 січня 2002 р
795 повідомлень (ø0.12/день)
| привіт уте123 тепер у вас достатньо ідей. але, на жаль, також повинен додати свою гірчицю. Я сильно набрав вагу за допомогою ліків, раніше був 49 кг при 16 см, ну, я все ще зріст 160 см. на жаль, я зараз замалий для своєї ваги. я також страждаю на астму. але не думайте багато про ці спреї, оскільки вони викликають тремтіння серця. ось так я навчився правильно дихати. уникайте всього, що може спровокувати атаку. повільно починайте рухатися, спочатку пройдіть лише один квартал, наступного дня потім двічі обійдіть блок, потім 3 рази, ну ви знаєте. і завжди глибоко вдихайте. До речі, йога також дуже добре допомагає. Я дуже активний, мене ніщо не стримує, бо мене не стримують. але якщо, незважаючи на все, чого можна уникнути, але настає напад, то я починаю дихати дуже глибоко і дуже повільно, і не швидко тягнуся до будь-яких засобів. Я отримав цю пораду від свого лікаря. зараз підніміться вгору на мій мідель, просто повільно, тоді ви йдете далі необов’язково брати участь в олімпіаді відразу. . ми побачимо, якщо ви будете залишатися послідовними, ви будете успішнішими, повільнішими, але впевненими. а що стосується ваги, то вона проходить сама собою. і те, що люди кажуть, жир товстить, а картопля, або що я знаю, робить вас товстим, лише якщо ви кладете занадто багато в рот, все з мірою і метою, і так можна насолоджуватися усім. і не потрібно нічого відмовлятися. удачі Барбі |
| Цитата та відповіді |
Член з 24 травня 2002 р
1967 повідомлень (ø0,29/день)
Це витяг із концепції каталогу лікарських форм лікарні.
В принципі, всі види їжі, які відрізняються від цільних, належать до аутсайдерів. Термін аутсайдерська дієта можна визначити наступним чином:
«Під терміном« аутсайдерські дієти »узагальнюються дієти з дуже різним вмістом поживних речовин, які рекомендуються і вживаються з різних причин (медичних, косметичних, екологічних). З поживної точки зору ці дієти слід оцінювати дуже по-різному, оскільки вони охоплюють широкий діапазон, починаючи від надійних наукових і закінчуючи обґрунтованими, несприятливими, безглуздими і небезпечними причинами ".
Здебільшого дієти сторонніх людей обіцяють швидкий, принаймні передбачуваний успіх. Основною цільовою групою є переважно люди з надмірною вагою. Повний огляд величезного достатку різних форм дієти тут неможливий. Однак, оскільки деякі основні ідеї погоджуються, можна зробити наступну класифікацію:
1. Дієти, що поєднують продукти харчування
2. Дієти з низьким енергоспоживанням з інколи екстремальним співвідношенням поживних речовин
3. Формулові дієти та дієти натщесерце
4. Диво-дієти
Рекомендації DGE щодо повноцінного харчування, засновані на наступних критеріях, використовуються як основа для оцінки поживності:
· Задоволення потреби в необхідних поживних речовинах
· Врахування потреби в енергії
· Придатність як постійне харчування
Тут висловлюється твердження, що перетравлення вуглеводів і білків відбувається в різних відділах кишечника і відбувається за різних умов рН. Оптимальне використання поживних речовин може бути досягнуте лише шляхом окремого прийому цих поживних речовин. Ця теорія не є науково обґрунтованою. Найкращим прикладом цього спростування є грудне молоко, яке містить вуглеводи та білки майже в однаковій концентрації. Тим не менше, не бажано застерігати від тривалого вживання всіх цих дієт, оскільки деякі концепції, що поєднують продукти харчування, дуже близькі до порад щодо повноцінного харчування. Прикладами дієти, що поєднує продукти, є комбінування їжі Haysche та дієта Fit-for-Life.
У поєднанні продуктів харчування Хей білки та вуглеводи відокремлюються один від одного, щоб уникнути шкідливої «кислотності» як причини хвороби. 80% раціону складається з так званих "базових формувачів", таких як фрукти, овочі, салат, молоко та йогурти, 20% "кислотних формувачів", таких як м'ясо, риба, яйця, сир, кварк та зернові продукти.
Оцінка: Об’єктивно кажучи, тут безумовно є позитивні підходи. Це дієта з високим вмістом клітковини, з низьким вмістом жиру та м’яса з великою кількістю свіжих овочів та фруктів. Однак у довгостроковій перспективі повноцінна дієта можлива лише обмежено. Теорія поєднання їжі вже давно спростовується наукою про харчування. Безвідповідальним є твердження про зцілення різних захворювань, таких як B. Діабет та рак.
Дієта Fit-for-Life обіцяє стрункість і красу, а також нові перспективи для енергійного життя. Основою тут є також комбінат продуктів харчування Haysche. Крім того, висувається теорія природних циклів травлення організму: 12:00 - 20:00 прийом їжі, 20:00 - 4:00 вживання їжі, 4-12 ранку - виведення Харчові звички повинні бути адаптовані до цих циклів, не слід порушувати фазу елімінації. Вранці вживають лише фрукти, потім салати та овочі, а ввечері білкову їжу. Вибір їжі приблизно відповідає поєднанню продуктів харчування Хей. Однак споживання молока слід обмежити. Дистильована вода рекомендується як втамовувач спраги.
Оцінка: Не рекомендується як повноцінна дієта. Висунуті теорії досить просто помиляються і навіть напр. Т. небезпечний, z. Б. заяву про використання дистильованої води для втамування спраги. Тут рекомендується обережність! Вживання великої кількості дистильованої води може спричинити значні електролітні зрушення в організмі, що, крім усього іншого, може спричинити небезпечні серцеві аритмії.
2.) Дієти зі зниженою енергією
Загальною метою цих дієт є втрата ваги. Часто існують екстремальні співвідношення поживних речовин (багато жирів, багато білків, багато вуглеводів), тому такі типи дієти зазвичай не підходять для постійного харчування.
Низькоенергетичні дієти з високим вмістом жиру: Найвідоміший приклад - дієта Аткінса. Він базується на ідеї, що порушення ожиреного обміну та не надто багато енергії, що надходить, відповідає за ожиріння. Тому дозволяється надмірне вживання жирної їжі. Вуглеводи суворо обмежені.
Оцінка: У деяких випадках певне зниження ваги досягається через недостатній обмін жирів та недостатнє споживання вуглеводів. Однак цей тип дієти не підходить для постійного харчування; зазвичай це також не призводить до постійної втрати ваги. Оскільки тут спостерігається надмірний рівень сечової кислоти та ліпідів у крові, це шкідливо впливає на здоров'я, особливо для людей із серцево-судинними захворюваннями або подагрою.
Низькоенергетичні дієти з високим вмістом білків: Відомими прикладами є "Голлівудська дієта" та "Дієта Мейо" (назва не має нічого спільного зі знаменитою клінікою Мейо в США). Це надзвичайно спотворений харчовий склад. Споживання білка збільшується приблизно до 50% енергії їжі. Решта харчової енергії складається переважно з вуглеводів, споживання жиру, як правило, дуже низьке.
Оцінка: Тут неможливо досягти повноцінної дієти, оскільки це дієта з одностороннім дефіцитом. Цей тип дієти навіть не підходить як коротка дієта. Споживання холестерину та пурину надзвичайно велике, що може призвести до серйозних порушень обміну речовин та значного перенапруження нирок.
Низькоенергетична дієта з високим вмістом вуглеводів: і тут існує спотворений поживний склад, в даному випадку на користь вуглеводів. Поживна оцінка є більш позитивною, ніж для інших екстремальних дієт. Високий вміст вуглеводів призводить до великого споживання клітковини, вітамінів та вторинних рослинних речовин і, отже, до хорошого ефекту ситості; Зниження ваги насправді часто досягається за рахунок низького споживання жиру. Придатність як постійного харчування залежить від складу відповідної дієти.
Приклад дієти F-Plan: Особливо дієта з високим вмістом клітковини з 1000-1500 ккал/день. Тут споживають рясні зернові продукти, фрукти та овочі, мало риби, м’яса та яєць.
Оцінка: Це корисна їжа, яку також можна використовувати як постійну їжу.
Приклад Dr. Дієта Хааса: схожа за складом із вищезазначеною дієтою F-Plan. Молоко, молочні продукти, риба та м’ясо обмежені ще більше.
Оцінка: Підходить для схуднення, тривале використання може призвести до дефіциту кальцію, заліза, йоду та вітаміну B12.
3.) Формульні дієти та дієти натщесерце
Тут також основною метою є зниження ваги. Крім того, часто з’являються терміни «очищення» та «детоксикація», що не є науково обґрунтованим. Продукти деградації, що виникають з харчових компонентів, виводяться організмом; накопичення токсичних кінцевих продуктів не відбувається при нормальних фізіологічних умовах.
Крім того, у цій групі дієт є широкий спектр лікувальних засобів для схуднення та краш-дієт.
У дієтичних сумішах (також їх називають дієтичними рецептами) беруться порошкоподібні поживні концентрати, які виробляються відповідно до вказівок щодо дієти. Залежно від дієти на день споживається 800-1200 ккал. Симптомів дефіциту не можна боятися через білкові, вітамінні та мінеральні добавки. Застосування такої дієти на суміші протягом обмеженого часу може бути корисним за консультацією з лікарем. Крім того, люди, які підпорядковуються такій дієті, повинні навчитися змінювати свій раціон і поведінку за допомогою цільової програми курсів (зазвичай на групових заняттях за допомогою навченої групи лікарів, поведінкових терапевтів, фізіотерапевтів та дієтологів).
Якщо після завершення дієти з формулою приймати звичну дієту, слід побоюватися поновлення збільшення ваги - завдяки ефекту йо-йо, який зазвичай перевищує початкову вагу -.
Пост лікує: Тут також є багато різних понять. При нульовій дієті постачається лише рідина. При інших лікуваннях споживання енергії низьке - близько 300-600 ккал/день. Бажане зниження ваги неминуче відбувається при такій низькокалорійній дієті. Однак після такого вилікування повинна відбутися довгострокова зміна харчових звичок та способу життя, оскільки в іншому випадку поновлюване збільшення ваги неминуче. Оскільки власні білки в організмі першими розщеплюються під час швидкої втрати ваги, а жирові відкладення лише на пізній стадії, існує підвищений ризик для здоров’я без медичного керівництва та контролю. Серцевий м’яз може бути пошкоджений.