Рух цільової кузні
Рух рухається - внутрішньо і зовні.
Рух активізує тіло і травлення, а також мозок і мислення! Нарощуючи м’язи, ми підтримуємо випрямлену поставу, і ми можемо витримати себе і рухатися далі - у реальному та переносному сенсі!
Як спортивний тренер для IUTA (Міжнародної асоціації ультратріатлону) я працюю в якості прихильника, як терапевт по тілу і як дієтолог під час міжнародних змагань у Європі та США. Я доглядав за професійними спортсменами, а також працював на дам з гандбольної Бундесліги в Трірі. Я сам є триатлетом до марафону та середньої дистанції, я тренер зі скандинавської ходьби і веду курси зі своєю енергетичною гімнастикою. Мій головний принцип: Завжди рухайтеся тілом, а не ПРОТИ!
Підвищення продуктивності - СПОРТИВНА КІНЕЗІОЛОГІЯ
Підвищення продуктивності олімпійських спортсменів - Hyperton X
Гіпертонік походить від гіпертонусу = занадто велика напруга. М'яз, у якого занадто велика напруга, швидко втомлюється або вже перевантажений до такої міри, що напружений і вкорочений. Він також може перетворитися на застиглий м’яз. Гіпертонічний м’яз вже не працює добре в м’язовій взаємодії і призводить тіло до компенсації. Це означає, що інший м’яз бере на себе роботу гіпертонічного м’яза. Тіло переходить в дисбаланс. Це нескінченно важлива схема виживання організму - але кожен дисбаланс заважає нам, робить нас роздратованими, ми можемо рухатися більш погано скоординовано, так ми можемо також працювати і вчитися гірше. Важливо розслабити гіпертонічний м’яз і надати тілу нову систему співпраці. Крім того, тут можна активізувати м’язи у всьому діапазоні рухів - це призводить до значного збільшення працездатності та поліпшення рухливості та позбавлення від болю.
Семінар та індивідуальна консультація
приступити - СКОРДИННА ПРОГУЛКА
Ходьба і ходьба, що щадить суглоби
Якщо ви хочете в якийсь момент піти на пробіжку, спочатку вам слід оптимально скоординувати ноги, ноги, кістки та м’язи. При великій вазі або напрузі суглоби, як правило, схильні до болю після тренувань. Тому цей курс хотів би дати вам нову основу для безболісної ходьби та ходьби. Ми тренуємось на вулиці за будь-якої погоди - поганого погоди не існує, є лише поганий одяг! Тож одягніть кросівки і, можливо, незабаром марафонський тренувальний пункт?!
Семінар та індивідуальна консультація
Насолоджуйтесь природою та вправами - скандинавською ходьбою
Скандинавська ходьба є літнім тренуванням для лижників з бігових лиж і є надзвичайно дружнім видом спорту. Разом із насолодою від вітру, лісу та погоди, це чиста природа, жили здоров'я та радість у вправах для молодих та старих, для струнких та круглих.
Семінар та індивідуальна консультація
Виділена потужність - ENERGYYOGA
Енергетична гімнастика
Мої вправи, схожі на йогу, походять із зміцнення здоров’я, кінезіології, спортивної кінезіології та тренувань Hyperton X для олімпійських спортсменів.
Предмети:
> Активізація меридіанів традиційної китайської медицини
> Дослідження руху в галузі зміцнення здоров’я в кінезіології
> Активація м’язів у всьому діапазоні рухів згідно з Hyperton X
> Активація дихання
медитація
Семінар та індивідуальна консультація
з на шляху - ПІДТРИМКА НАВЧАННЯ
Підтримка тренінгів
Звичайно, я також радий допомогти у підготовці тренінгів з таких тем, як
> Вперше понад 100 км - підтримка тренувань на велосипеді або під час бігу
> М’язове спілкування - робота з тілом та м’язотерапія
> Разом ми можемо це зробити - провідні та супровідні змагання
> Розслаблений на фініші - спорт тілом, а не тілом
> Спортивна медитація - краще пізнати власне тіло
> Підходить без допінгу - спортивне харчування
Семінар та індивідуальна консультація
М’язове спілкування - КІНЕЗІО-ПЛАНУВАННЯ
Семінар та індивідуальна консультація
Схуднути без голоду - ШЛЯХ ДО БЛАГОБАЧНОЇ ФІГУРИ
"Відчуваю себе комфортно зі мною та в моєму тілі"
Не ми вирішуємо, а наш кишечник.
Потрібна реалістична, позитивна та індивідуальна мета, і це не означає: «Я важу на 20 кілограмів менше», але можливо «Я пізнаю себе» або «Я люблю і приймаю себе з усіма своїми помилками» Без чіткої мети нічого не відбувається. Кожна зміна фігури - це також завжди психологічна зміна людини. Здоров’я, гнучкість, внутрішня любов ... шлях до фігури благополуччя починається в певний момент, переломний момент у житті.
З цього моменту починається найбільша пригода у вашому житті!
> з їжею замість їжі на тарілці
> Повільно з нетерпінням чекайте руху з м’якою ходьбою
> з конструктивними замість негативних думок про внутрішній світ
> Будуйте замість стін, щоб зміцнити свою самооцінку
Як саме це може працювати?
Понеділок ввечері 19:00 - 21:00 10 дат семінару в Zielschmiede
1-а зустріч:
> Представляючи людей, знайомлячи з кінезіологією та переходячи у внутрішній світ
> Кінезіологічне психічне кіно: цільова робота
> Харчова порада: худніть без голоду - їжа замість їжі
> Вправа: 8-хвилинна програма спалювання калорій Кінезіології
2-а зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Прогулянка у внутрішній світ: зміцнення самооцінки
> Порада щодо харчування: шроти зі свіжих зерен - найздоровіший прийом їжі один раз на день
> Рух: Покажіть ноги: босі з відкритими суглобами крізь траву
3-та зустріч
> Ласкаво просимо та відгуки
> Кінезіологічний головний кінотеатр: відстеження та обробка внутрішніх диверсантів
> Порада щодо харчування: переставляйте їжу відповідно до жвавості
> Рух: у напрямку до лісу
4-та зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Прогулянка у внутрішній світ: уявлення про фігуру, яка добре себе почуває
> Харчова порада: швидке оздоровлення - сирі овочі та салат
> Рух: гімнастика, ходьба або ходьба
5-та зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Кінезіологічний кінотеатр на голові: сканування тіла на наявність проблемних зон та зміцнення зон
> Харчова порада: рафіновані вуглеводи - заводський цукор та борошно
> Рух: Ми можемо пройти 4 км?
6-та зустріч:
> Увага: Зустріньтесь у супермаркеті за рогом. Ласкаво просимо та відгуки
> Харчова порада: правильно купуйте
> Рух: ходьба з інтервальними тренуваннями
7-а зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Кінезіологічне психічне кіно: межі тіла, психологічні межі
> Харчова порада: жир - це не жир: через масло, маргарин, олії холодного віджиму та фабричні жири
> Рух: перевірка м'якого руху на суглоби, індивідуальні рухові завдання
8-а зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Прогулянка у внутрішній світ: активізація роботи клітин
> Харчова порада: тестування їжі: крупи, цукор, мед, масло, вершки, йогурт, кварк, кефір
> Перенесення уваги на вівторок | Рух: Сент-Інгберт плаває в блакиті
9-та зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Кінезіологічне психічне кіно: додайте щось або відпустіть щось
> Харчова порада: обмінюйтесь рецептами
> Вправа: ходьба 4 км
10-та зустріч:
> Ласкаво просимо та відгуки
> Пройдіться у внутрішній світ: Еко-перевірка, погляд у майбутнє
> Харчова порада: Уважність під час їжі, приготування їжі та їжі разом
> Рух: перевірка індивідуального плану тренувань
Семінар (участь обмежена 6 активними учасниками) та індивідуальні поради
Ми виїжджаємо за будь-якої погоди, тому, будь ласка, принесіть відповідний одяг та тренажери
Будь ласка, заздалегідь проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб ми могли адаптувати навчання під вас. Я вихователь і спортивний тренер, а не лікар чи психолог.
ЛЕКЦІЇ
2262 км спорту і ще не на межі - Документація змагань: Ми з Трістаном Вінцентом, коли ми здобули бронзову медаль на Decaman USA - 10-разовий Ironman New Orleans листопад 2018 р.
Терапевтичний спів - Цілісне врахування зв’язків між терапією тіла, технікою дихання та співом