10 кіло потрібно йти
Деякий час тому я оголосив про проект Rokoko-Figur Go Bikini тут, у блозі. Що з цим сталося?
Ну, спочатку ми отримали відвідувача з Америки, і, звичайно, я не міг підготувати для нього дієтичне меню. Тоді я зрозумів, що мій домашній кабінет терміново потребує капітального ремонту. Тож спочатку я його відремонтував. Для цього потрібні сили і енергія і, звичайно, не можна починати дієту. Потім маленький захворів, і мені довелося готувати дуже багату вітамінами та калоріями, щоб він міг швидко видужати. Зрештою, я хотів щодня робити стійку на руках. Тож я передав камеру синові (5), щоб він міг сфотографувати мене, як я тримаю стійку на руках на стіні гаража. Він теж це зробив. Так радше - мій бомж. Наповнення зображення. Я не міг це підняти. Натомість я зламав ліву руку і тепер маю друкувати однією рукою. І ні, фотографія не буде опублікована в блозі!
Але у мене повільно закінчуються виправдання, і щось дійсно потрібно робити терміново. Щось має змінитися. І цілісно. Я великий шанувальник HOLISTIC. І це мій цілісний план:
План 1: харчування
Я люблю всілякі путівники. Просто наявність таких книг надзвичайно заспокоює. Не те, що я коли-небудь знаходив остаточне рішення будь-якої проблеми в путівнику, але тут і там підказка, яка працює.
Тож я перебрав полицю моєї кулінарної книги, переглянув різні посібники з дієти і нарешті визначився з „Новою дієтою”. Книга рецептів. Підтягнуті та стрункі завдяки метаболічній силі *
Чому саме ця книга? Ну, мені подобається план із 3 кроків. На початку мені абсолютно потрібно почуття досягнення, інакше я швидко втрачаю бажання схуднути. Крім того, я не можу і не хочу витрачати цілий день на покупки та приготування їжі. Все має бути швидко і просто - і підходити для сімей! Зрештою, я не хочу готувати додатково для чоловіка та сина. Бонусний бал: Dr. Струнц - лікар, і заздалегідь дуже чітко і переконливо пояснює свій дієтичний спосіб (не дозволяйте, щоб портретні фотографії Штралмана вас заважали). І ось настає вибух: дозволений недбалий день! Ви можете бути занадто суворими - якщо згодом повернетесь до плану. Думаю, це добре звучить.
Почніть метаболізм: принцип метаболічної сили
«Ферментна революція переверне ваш метаболізм навиворіт, так що він буде працювати, працюючи для вас - і це метаболічна сила. Німецькою мовою: метаболічна сила ”
Крок 1:
Вуглеводи пішли в минуле. Тиждень довгий. Натомість є білкові напої 4 рази на день, 3 літри негазованої води, скільки завгодно супу Metabolic Power та 1 миска салату на день. У книзі є смачні рецепти супу та салату, які мені дуже подобаються. Я знаю, що ви можете скептично ставитися до білкових напоїв, але я можу жити з ними обмежений час. Вони наповнюють вас, активізують обмін речовин і допомагають нарощувати м’язи. З попередніх спроб дієти я знаю, що це працює для мене!
Рівень 2:
Це триває 3 тижні (або довше, якщо хочете), і тепер воно стає трохи більш розслабленим. На сніданок подається сильний коктейль, наприклад, авокадо-апельсин, персиковий йогурт, грейпфрут-імбир або малина-м’ята і та і ... Рецепти в книзі звучать смачно і нехитро. Якщо вам не подобається рідина на сніданок, ви також можете вибрати один із рецептів сніданку. На обід і вечерю пропонуються рецепти з рибою, птицею, м’ясом або вегетаріанцем. Багато можна добре підготувати і віднести в офіс.
Рівень 3:
Ви можете вбудувати розкішні вуглеводи знову протягом двох місяців до усього життя. У книзі подано відповідні рецепти. Їжте тричі на день, з перервою в 4-5 годин між ними. Мета - змінити свій раціон з невеликою кількістю вуглеводів та великою кількістю свіжих фруктів, овочів та білків.
План 2: вправа
Звичайно, їсти по-іншому поодинці для фігури бікіні недостатньо. Це не допомагає, я просто мушу більше рухатися. Оскільки я взагалі не прихильник фітнес-студій, я буду пробувати різні види спорту та повідомляти про успіхи та невдачі в блозі. На програмі - тренування на витривалість та силу. Мені пощастило, що для мене дуже швидко працюють силові тренування. Якщо я регулярно тренуюся протягом двох тижнів, я вже бачу результати. Це добре. З іншого боку, тренування на витривалість вимагає багато зусиль, і я ненавиджу біг. Це погано. Тим не менше, я спробую ще раз і докладно про це повідомлю в блозі. У мене вже є правильний радник, доктор Струнц не один: Завжди здоровий: Як мобілізувати цілющу силу тіла *
План 3: звітність
Я вже погрожував, буду звітувати про те, як прогресує реалізація мого 3-крокового плану. На що ви будете чекати даремно: Інформація про мою особисту стартову та цільову вагу. У випадку з жінками не слід питати про вік і, звичайно, не про їх вагу. Я просто дозволяю собі цю розкіш секретності.
Чого очікувати: Звичайно, я повідомлю, скільки кілограмів я втрачу і скільки розмірів суконь. Сподіваюся. Тож стискайте мені пальці, читайте і коментуйте тут, у блозі. З радістю також підбадьорює!