Рух за збереження здоров’я та здоров’я; здоров’я

Головне меню області

Тематичне меню

Зміцнення та профілактика здоров’я
- Вправи та здоров'я
- Здорове харчування
- Розслаблення та добробут
Терапія та реабілітація
Клімат та здоров'я

Домашня сторінка
Зв'язок
конфіденційність
відбиток
Огляд
глосарій
База даних проекту
Література NatGesIs

Сидячий спосіб життя - одна з найважливіших причин так званих захворювань способу життя. За підрахунками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), лише у 2005 році від серцево-судинних захворювань померло близько 17 мільйонів людей у всьому світі. До 80% цих передчасних смертей можна було б уникнути здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами та не вживанням тютюну (WHO 2006).

Рух як фактор здоров’я

Отже, фізична активність відіграє ключову роль у здоров’ї людини. На численні детермінанти здоров’я, такі як вага, відсоток жиру в організмі, кров’яний тиск, холестерин та щільність кісток, впливають спорт та фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи знижують ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, цукрового діабету (тип II), остеопорозу, депресії та деяких форм раку. Рух виконує не тільки профілактичну функцію. Для більшості захворювань також є більше шансів на одужання, якщо пацієнт більше рухається (Bird 2004; Рада охорони здоров’я Нідерландів 2004).

Політичне втручання

Однак значна частина населення Німеччини все ще рухається занадто мало. У телефонному опитуванні Інституту Роберта Коха (Ellert та ін., 2006) 44,2% жінок та 41,4% чоловіків заявили, що не займаються жодним видом спорту. Тому стратегії охорони здоров’я та політики, які хочуть мотивувати більше спорту та фізичних вправ у повсякденному житті, слід розглядати як важливі заходи.

Федеральне міністерство охорони здоров'я взяло участь у кампанії "Профілактика" для активнішої Німеччини. Наприклад, кампанія «3000 додаткових кроків» мала на меті посилити чутливість людей до власного тіла та заохотити більше рухатися та ходити. Популяризуючи фізичну активність у природі, можна ефективно подолати центральну проблему, пов’язану з відсутністю фізичної активності в Німеччині, що, в свою чергу, може призвести до зниження витрат на систему охорони здоров’я (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

За допомогою проекту "Поїхали - кожен крок тримає вас у формі" Німецька асоціація піших прогулянок та її партнер, Університет прикладних наук Оснабрюка, хочуть мотивувати, зокрема, людей похилого віку до більшої фізичної активності у повсякденному житті. Під час піших прогулянок вас повинні проінформувати гідні туристичні походи. Проект є частиною проекту "IN FORM - ініціатива Німеччини щодо здорового харчування та фізичних вправ". IN FORM також використовує Інтернет-портал для надання інформації про способи інтеграції фізичних вправ у повсякденне життя в сім’ї, дитячому садку, школі, роботі та дозвіллі, а також інформацію про здорове харчування.

Німецькі медичні страхові компанії давно визнали проблему, а також організували курси фізичних вправ в рамках своїх профілактичних та зміцнювальних кампаній.

Природа мотивує

Оцінка програм втручання в Нідерландах свідчить про те, що привабливе та «зелене» середовище поблизу дому та роботи є найкращою мотивацією для щоденних фізичних вправ під час ходьби, ходьби та їзди на велосипеді (Maas et al. 2006; Рада охорони здоров'я Нідерланди 2004; de Vries et al. 2003). У цих соціальних просторах посилання на реальний світ залишається для людей. В останні роки форма відпочинку та дозвілля, яка може активно проходити в зелених насадженнях поблизу житлових районів, набуває великого значення. Такі мотиви, як успіх, змагання та досягнення, відійшли на другий план веселощів, здоров’я та відчуття природи. Спорт на природі не вимагає членства в клубі, а також не вимагає встановленого часу, місцеперебування чи дати. Таким чином, природа пропонує ідеальні умови та стимули для індивідуальних програм вправ.

Дизайн натури, щоб бути привабливим для руху

Згідно з дослідженням, фактори доступу до цільового місця, можливості використання систем, що сприяють фізичній активності та функціональності, оцінюються як особливо зручні для руху і, отже, сприяють руху (Pikora et al. 2003; Pikora et al. 2006). Зокрема для літніх людей розташування та дизайн зелених насаджень відіграють важливу роль з точки зору фізичних вправ. Японське дослідження (Takano et al. 2002) показало, що корисні зелені насадження в безпосередній близькості впливають на здоров'я людей похилого віку і можуть призвести до більш тривалої тривалості життя. Крім того, безпека в міських зелених насадженнях є важливим фактором, що впливає на фізичні вправи та спорт в природі. Тільки тоді, коли люди почуваються в безпеці в парку, лісі чи на озері, вони будуть використовувати ці приміщення для зміцнення здоров’я (Staats & Hartig 2004).

Активний у літньому віці

Згідно з опитуванням здоров’я, проведеним Інститутом Роберта Коха (Ellert та ін., 2006), можна чітко визначити віковий ефект стосовно спорту та фізичних вправ. У міру дорослішання фізична активність різко знижується. 64,3% жінок у віці від 18 до 29 років повідомляють, що займаються спортом (чоловіки: 73,3%), тоді як у віковій групі від 60 до 69 років лише 55,5% жінок (46,8 % чоловіків) фізично активні. Для осіб старше 70 років це лише 31,9% жінок та 35,0% чоловіків (Ellert та ін., 2006). Фізична бездіяльність у літньому віці - одна з найпростіших небезпек для здоров’я. Рух пропонує великий потенціал, особливо для людей похилого віку. Навіть помірні фізичні вправи на відкритому повітрі, такі як ходьба, ходьба, їзда на велосипеді, плавання або легке садівництво, призводять до незначного збільшення пульсу та частоти дихання, а тому вже можуть мати оздоровчий ефект (Bird 2004).

Заходи, що сприяють зміцненню здоров’я, повинні спонукати людей похилого віку до більшої фізичної активності. Втручання повинно відбуватися там, де живуть люди, щоб підтримувати низький рівень виконання та низькі витрати (Bird 2004).