Рух життєво важливий для людей, ми не статуї Досьє

Звіт - Втрата ваги без дієти можлива !

Мартін Баландро Оливкова

Лікар, епідеміолог, дослідник з питань харчування

Опубліковано 22.11.2018

Оцініть свою дієту за допомогою інструментів, що використовуються в дослідженнях. Відкрийте сучасні наукові знання про явища, що ведуть до епідемії ожиріння. Ось що можна прийняти, приймаючи рішення щодо свого здоров’я, а не жертвою реклами та моди.

Втрата ваги без дієти можлива !

Ожиріння та надмірна вага: очікувана епідемія

Годування є характеристикою живих істот, отже, і Людини

Ми не їмо те, що думаємо, що їмо! Ні за кількістю, ні за якістю

Судини для зв'язку, не обмеження

Якість не там

Реклама нам бреше !

Переїзд життєво важливий для людини: ми не статуї

Вік і худорлявість: непримиренний дует або нова па де-ду ?

Диктатура іміджу та режими, що товстять

Щоб знати більше

Нарешті. це було правдою протягом тисячоліть. Набуття положення стоячи було навіть значним прогресом у нашій еволюції. І зараз чоловік (і жінка) останніх десятиліть усіма способами намагаються залишатися на місці, сидячи якомога частіше, навіть якщо це означає залишити там своє здоров'я. !

За кермом його машини, у громадському транспорті, на роботі (робота в офісі часто краще оплачується, ніж так звана важка робота) і навіть під час дозвілля все більше проводиться перед телевізором (наповнюючи себе гідрогенізованими жирами шлях) або екран комп'ютера .

Я називаю це виродженням, оскільки наші людські тіла страждають від цього. Сидячий спосіб життя - це лихо ! Ми повинні навчити цього своїх дітей і терміново повернути їх назад стоячи і ходити. Встати, щоб піти дорогою до школи, встати, щоб зайнятися спортом, встати, щоб походити на канікули, встати так, як це потрібно людям.

Прогулянка лісом: здорова та заспокійлива.

Ходьба - це спосіб руху двоногих. Її використовували більш-менш вміло з моменту появи перших гомінідів, приблизно два мільйони років тому. Цей спосіб руху дозволив звільнити передні кінцівки для маніпуляцій з інструментами, створивши умови для розвитку інтелектуальних здібностей. Ходьба довгий час залишається єдиним видом транспорту для людини, яка біжить. Саме пішки людина підкорила африканський та євразійський континенти, де ми знаходимо сліди його проходження за часів палеоліту та неоліту, задовго до приручення коня. . Римські легіони подорожували пішки, а піші прогулянки все ще широко використовувались у середні віки, коли володіння горою було ознакою багатства. В кінці 18 століття поділ французької території на муніципалітети здійснювався на основі відстані, пройденої пішки за один день.

Біг або біг підтюпцем корисні для здоров’я.