Рух зміцнює кістки │ CALCIMED®

Наші кістки щодня надають нам стабільності і служать запасами мінеральних речовин. Однак з віком їх функціональність зменшується: вони втрачають щільність і часто стають більш крихкими. Однак ми можемо багато зробити самі, щоб протидіяти цьому. Ось поради, як зберегти здоров’я кісток.

1. Рух корисний для кісток

Якщо ви відпочиваєте, ви іржавієте - це особливо актуально щодо здоров’я кісток. Тому девіз: Сходьте з дивана і станьте до своїх тренерів! Будь то біг, їзда на велосипеді, швидка ходьба чи гімнастика - важливо, щоб ви рухались! Оскільки скорочення м’язів викликають подразники, що стимулюють кістковий метаболізм та механічні навантаження (наприклад, тяга чи тиск), також мають сприятливий вплив на кістки.

calcimed

Залишайтеся у формі та вправляйтесь на відкритому повітрі - для міцних, здорових кісток.

2. Здорова дієта для кісток: кальцій і вітаміни

Дієта - особливо надходження потрібних поживних речовин - також впливає на здоров'я кісток. Оптимальний запас кальцію особливо важливий, адже цей мінерал є «будівельним матеріалом» для кісток. У Німеччині кожна друга людина вживає занадто мало кальцію - тому переконайтеся, що ви отримуєте необхідну добову дозу. Для дорослих: 1000 міліграм кальцію щодня! Не можна забувати також вітаміни в кістках вітамін D3 (наприклад, містяться в рибі або яєчному жовтку) і вітамін K1 (наприклад, в зелених овочах і квашеній капусті).

Залишайтеся у формі та вправляйтесь на відкритому повітрі - для міцних, здорових кісток.

3. Сонячні промені стимулюють вироблення вітаміну D в організмі

Вітамін D3 сприяє підтримці нормальної роботи кісток, наприклад, збільшуючи всмоктування кальцію з кишечника та сприяючи збереженню мінералу в кістках. Корисно знати: вітамін D3 - це єдиний вітамін, який організм може виробляти самостійно за допомогою сонячного світла. Не дарма його ще називають сонячним вітаміном. Оскільки споживання вітаміну D через їжу, як правило, дуже низьке, експерти рекомендують залишати руки та обличчя на сонці принаймні півгодини на день і тим самим стимулювати вироблення вітаміну D3. Отже, виходимо на вулицю! Улов: особливо в наших широтах, особливо в осінньо-зимові місяці, сонячної радіації недостатньо, щоб заповнити розрив між добовою потребою у вітаміні D та низьким споживанням їжі.

Сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D.

4. CALCIMED ® Osteo Direct: З кальцієм, вітаміном D3 та вітаміном K1

Наші кістки піддаються постійним процесам перебудови. Кісткова структура переважає приблизно до 30 років, після чого процеси оновлення сповільнюються, і кістки можуть втратити свою щільність і стійкість. CALCIMED ® Osteo Direct постачає в організм мінерал кальцію, який сприяє підтримці нормальної роботи кісток. CALCIMED ® Osteo Direct також містить вітамін D3 і вітамін K1, які необхідні для нормального метаболізму кісток. Корисно знати: один пакетик CALCIMED ® Osteo Direct містить таку ж кількість кальцію, як півлітра молока.

Інноваційна лікарська форма особливо геніальна: мікрогранули розчиняються в роті за лічені секунди і їх можна приймати без рідини.

Помічник для здоров’я кісток: CALCIMED ® Osteo Direct.

5. Утримайтеся від куріння - (також) заради кісток

Куріння погіршує надходження поживних речовин до кісткової тканини і може негативно позначитися на здоров’ї кісток. Як саме нікотин пошкоджує кістки, поки не відомо. Однак зрозуміло, що куріння збільшує ризик переломів, особливо якщо у вас остеопороз. До речі: алкоголь також діє як клітинна отрута в організмі і, якщо його споживати в надлишку, може пошкодити кісткові клітини.

До побачення сигарети: не вживання розкішних продуктів також позитивно впливає на кістки.

Ці статті також можуть вас зацікавити:

CALCIMED ® D3 600 мг/400 в/м. Жувальні та шипучі таблетки

Ви можете підтримати лікування остеопорозу високоякісним кальцієм та вітаміном D3.

Лікувати остеопороз

Ліки, дієта, запобігання падінню - для остеопорозу можна зробити кілька речей.

Запобігання остеопорозу

Ви хочете зберегти стабільність кісток і зменшити ризик остеопорозу?

Обов’язкові тексти

Шипучі таблетки Calcimed ® 500 мг. Активний інгредієнт: Карбонат кальцію. Області застосування: Для запобігання дефіциту кальцію, коли існує підвищена потреба (наприклад, зростання віку, вагітність, годування груддю). Для допоміжного лікування остеопорозу. Містить натрій, сорбіт та бензиловий спирт. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Станом на 05/2020

Шипучі таблетки Calcimed ® D3 600 мг/400 в/м. Активні інгредієнти: Карбонат кальцію та колекальциферол (вітамін D3). Сфера використання: Для підтвердженого дефіциту кальцію та вітаміну D3 та для підтримуючого лікування остеопорозу. Містить натрій, сорбіт та сахарозу. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Станом на 05/2020

Кальцимед ® D3 600 мг/400 МО жувальні таблетки. Активні інгредієнти: Карбонат кальцію та колекальциферол (вітамін D3). Сфера використання: Для допоміжного лікування остеопорозу. Містить ізомальт, сорбіт, сахарозу та аспартам. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Станом на 05/2020

Calcimed ® D3 1000 мг/880 МО жувальні таблетки. Активні інгредієнти: Кальцій і колекальциферол (вітамін D3). Сфера використання: Для профілактики та лікування дефіциту кальцію та вітаміну D у людей похилого віку; Як добавка кальцію та вітаміну D для підтримки лікування остеопорозу (втрата кісткової маси). Містить аспартам, сорбіт, ізомальт та сахарозу. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Станом на 05/2020

Кальцимед ® D3 500 мг/1000 МО жувальні таблетки. Активні інгредієнти: Кальцій і колекальциферол (вітамін D3). Області застосування: Для профілактики та лікування дефіциту кальцію та вітаміну D у людей похилого віку; Як добавка кальцію та вітаміну D для підтримки лікування остеопорозу (втрата кісткової маси). Містить аспартам, сорбіт, ізомальт та сахарозу. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Статус 04/2020

Calcimed® D3 500 мг/1000 МО Direct. Активні інгредієнти: Кальцій і колекальциферол (вітамін D3). Сфера використання: Для профілактики та лікування дефіциту кальцію та вітаміну D у людей похилого віку; Як добавка кальцію та вітаміну D для підтримуючого лікування остеопорозу (втрата кісткової маси). Містить аспартам, сорбіт, ізомальт та сахарозу. Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.
HERMES ARZNEIMITTEL GMBH - 82049 Großhesselohe/Мюнхен. Станом на 09/2019

Обов’язкова інформація

Calcimed ® Osteo Direct
Дієтичні добавки не можуть замінити збалансованого та різноманітного харчування та здорового способу життя.
Рекомендація щодо споживання: Вживайте вміст одного пакетика один раз на день. Рекомендуємо не брати вміст мішка відразу, а порційно. Покладіть мікрогранули прямо на язик, дайте їм повільно плавитися і ковтати.
Містить фенілаланін. Може мати проносний ефект, якщо споживати його до надлишку.
Статус: травень 2017 року