Рухайте людину, щоб схуднути! Харчування - med1
Моя кохана важить приблизно 106 кг при зрості приблизно 183 см. Насправді занадто багато, особливо на животі ви це дуже багато бачите, і, зізнаюся, я справді вже не вважаю це естетичним.
Я дуже струнка, 173 см, 54-55 кг, але кілька років також була анорексичною, що зараз я досить добре контролюю.
Звичайно, він дуже добре помітив дурний час зі мною, і мені дуже важко (можливо, через це) говорити з ним належним чином. Мені соромно, що я вважаю його занадто товстим і що я часом соромлюся за його вагу, просто не дуже сексуально, кажучи фізично. Сексу також стає все менше і менше, обидва вони все ще молоді, одружилися минулого року, тому більше повинно бути можливим.
Він також не так добре себе почуває, але абсолютно чутливий до теми, так що мені потім стало погано і зіпсувало йому день.
Я запропонував йому спостерігачів за вагою або дієтичну терапію, але від нього нічого не виходить, не беріть це в руки.
Що я повинен зробити?!
Дякуємо, що прочитали та, сподіваємось, відповіли!
Чи завжди він важить стільки, чи лише набрав?
Чи не можете ви діяти на нього, готуючи здорову їжу чи, можливо, займаючись з ним? Огляд у сімейного лікаря також може допомогти, якщо лікар звертається до нього.
Психологічна підготовка:
Звичайно, ви повинні чітко вирішити проблему, її не обійти. Намагайтеся уникати негативних формулювань/звинувачень. Не робіть проблему також надмірно великою - 25 кг занадто багато - це не так вже й погано, він може це повністю знизити за рік. Я підозрюю, що ви дасте йому достатньо часу для досягнення поставлених цілей і що не будете висувати загострений язик при кожному маленькому рецидиві (що настане).
Давай, поясни йому, що ти хочеш, і попроси його зробити тобі цю послугу.
Якщо він потім переходить на впертого або ображеного, поясніть йому наслідки, які може (неминуче матиме) апеляція для стосунків, а потім дайте йому 1-2 тижні на обробку цих тріщин.
Я підозрюю, що він волів би вкладати 6 годин на тиждень у те, що він незабаром насолоджуватиметься і збереже свою сексуальну подругу, ніж жирітиме, житиме у примусовому безшлюбності наступні 3 роки, а потім навіть більше потрібно схуднути.
Ще раз: вам доведеться однозначно висловити свою точку зору, якщо потрібно, з певним ступенем суворості. З точки зору жінок, на жаль, чоловіки розуміють лише найпряміші повідомлення.
Незважаючи на всю критику, спільне майбутнє має бути на першому плані. Критика повинна мотивувати його, а не знищувати і спрямовувати лише проти його шлунка, а не проти його особи.
Не вимагайте фіксованої втрати ваги принаймні протягом перших 3-4 місяців. Будьте задоволені, що він хоча б почав, і покажіть йому, що у вас терпіння.
І, можливо, ви можете придумати "винагороду", яку можете обіцяти.
Як це працює:
Просто зміни раціону буде недостатньо. Просто незаплановано голодувати себе абсолютно неправильно. Це руйнує обмін речовин, робить вас поганим настроєм і слабким.
Єдине, що допомагає, це вправи 3 рази на тиждень. За допомогою класичних вправ для тренування в бодібілдингу, фунти тануть дуже швидко, особливо для чоловіків. Крім того, йому слід зробити щось інше для координації та витривалості, напр. Б. взяти футбол, баскетбол, гандбол або щось подібне.
Вам просто потрібно врахувати:
Початок буде надзвичайно важким, особливо якщо ти лінив роками. Невдовзі він досягне своїх меж, йому доведеться зупинитися рано і, можливо, буде соромно перед усіма іншими.
Але це цілком нормально, і якщо він буде наполегливо, то незабаром побачить перші успіхи, напр. Б. провести ціле тренування.
Крім того, це має принаймні покласти край найбільшим харчовим гріхам.
Якщо він випиває 3 пива на день, або 5 літрів кола, або 3 мішки чіпсів, то зрозуміло, що так тривати не можна.
Але людині, яка знає і відчуває своє тіло і знає, що для нього добре, не потрібно 3 мішки чіпсів.
Якщо він справді цього хоче, це відносно швидко. Чоловіки тут справді мають перевагу.