Велика отрута детоксикації виліковує
Полиці аптек і сторінки жіночих журналів наповнені рецептами для очищення організму. Однак остерігайтеся фальшивих обіцянок та небезпек.
Хочеш знову березового соку? Хіба що ви віддаєте перевагу гарному великому шматочку чорної редьки? І те, і інше може бути частиною лікування детоксикації. В останні роки ця обмежувальна дієта обіцяла своїм послідовникам очищення свого організму, який, як вважають, забруднюється токсинами. Очищення, яке отримують, приймаючи всередину лише фрукти та овочі, що супроводжуються настоями і, можливо, клізмами, голодуванням або чергуванням цих двох способів. "Ця нинішня мода на детоксикацію набирає обертів, безсумнівно, завдяки останнім продовольчим скандалам та рекламі навколо органічних продуктів", - аналізує Флоренс Россі, старший медичний працівник Асоціації видавництва Марселя (AP -HM) та член Французької асоціації дієтологів та дієтологів (AFDN). "Це дні підозр: їжа нас отруїть. Їжа стає чимось жахливим, проти чого доводиться боротися. Крім того, ми перебуваємо в періоді, коли все повинно бути вирішено в рекордні терміни. Зіткнувшись із цим, дезінтоксикаційні засоби є чудодійним рішенням для відновлення як самопочуття, схуднення, так і здоров’я », - нарікає вона.
Це кількість різних продуктів, які рекомендується їсти щодня, щоб мати різноманітну дієту Джерело: д-р Жан-Мішель Лесерф
У цьому типі дієти ми не стільки гонимося за калорією, скільки за токсином. Ми зосереджені на детоксикації продуктів, які повинні очистити організм від усього, що його забруднює. Більше м’яса, риби, крохмалистих продуктів! Зробіть місце для лимонного, ананасового, виноградного або капустяного супу виключно на кілька днів. Якщо ефект на лінію талії вражаючий, наслідки для тіла шкідливі.
Патчі
Застрягши під ногами, вони позбавлять організм від відходів під час сну ... Їх ефективність не доведена.
Монодієтії
Капуста, ананас, лимон, виноград ... Жоден фрукт чи овоч не має користі для здоров’я, що виправдовує ексклюзивне споживання, що може, навпаки, призвести до дефіциту та розладів харчування.
Рослинні екстракти
Чорна редька, артишок, розмарин. стимулював би печінку, рекламують. Але жодні реальні наукові дані цього не підтверджують.
Чаї
Найчастіше на основі зеленого чаю та певних інгредієнтів (сенна, мате.) Вони вважають, що вони очищають організм, допомагаючи виводити токсини. Єдиний доведений факт - теїн, як і кофеїн, має сечогінну дію.
Організм знає, як детоксикуватися. Для цього він може розраховувати на п’ять органів, відповідальних за евакуацію відходів. Шкіра Вона відкидає відходи через піт і шкірне сало Легкі Вони відповідають за виведення вуглекислого газу Печінка Вона піклується про зберігання та розподіл поживних речовин з травлення, деградація токсичних речовин, синтез більшості білків крові та вироблення жовчі Кишечник Травна система відповідає за сортування між корисними елементами та тими, які будуть відкинуті. Бактерії, що живуть у товстому кишечнику, харчуються відходами. Ті, хто не перетравлюється, м’язами підштовхуються до прямої кишки. Нирки Вони забезпечують фільтрацію крові, яка надходить до них нирковою артерією завдяки нефронам. Сеча, що утворюється за допомогою цієї фільтрації, відводиться через сечовивідні шляхи.
Ризики дефіциту
Немає наукових доказів
Капсули, напої, трав'яні чаї, креми, що забезпечують знежирення, виведення токсинів, очищення та стимуляцію печінки, регенерацію клітин, кращий сон, схуднення, підтримка функцій травлення ... Ще неймовірніші, детокс-плями до застосовувати на ніч під ногами, які поглинають токсини під час сну, або ці капсули використовувати під душем, виділяючи ефірні олії, що зливаються з водою. "Препарат, що очищає та осушує, який готував наше тіло і наш розум до настання сонячних днів", таким чином, може похвалитися цим цікавим об'єктом, який повинен оптимізувати лікування детоксикації. Претензії, для яких не доведено, що вони працюють. "Насправді у галузі детоксикації недостатньо контролю, і жоден із цих корисних ефектів не був продемонстрований в науковій публікації для здорових суб'єктів", - попереджає AFDN. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) відхилило низку заяв про детоксикацію, вважаючи, що відсутні наукові докази.
Здоровий спосіб життя, який складається із збалансованого харчування та фізичної активності, здається, є найкращим методом детоксикації. Менш “магічна” і менш “весела” практика, але більш ефективна. "Переваги доведено", - говорить AFDN. Стійка втрата ваги, поліпшення дихання та сну, а також загальний кращий фізіологічний та психологічний баланс. Перш за все, менше розчарувань і більше задоволення.
Це твердження на етикетках споживчих товарів, що рекламують користь для здоров'я ("знежирений", "імунний захист"). У 2006 році Європейський Союз прийняв положення про використання цих вимог (Регламент № 1924-2006). Мета: забезпечити, щоб вони були обґрунтовані науковими доказами.
У своєму останньому звіті про діяльність Міжвідомча місія з питань пильності та боротьби із зловживаннями сектантами (Miviludes) зазначає, що розвиваються тенденції, які зосереджуються майже виключно на продуктах харчування. "Є, з одного боку, обіцянка поліпшення здоров'я та добробуту, а з іншого боку, надія на перетворення суспільства, способів виробництва та людських відносин у навколишнє середовище", - зазначає місія. Він попередив: "Фізичне ослаблення, пов'язане з тривалим голодуванням або дуже поганою дієтою, призводить до зниження психологічного опору, що часто використовується як техніка маніпуляцій сектантськими рухами. "