Рухлива водна аеробіка в басейні; Керівництво з діабету
Старша група щотижня збирається на водну аеробіку і показує, що ожиріння, діабет та інші вади не є перешкодами
Зміна чергування в критому басейні в Кірхзеоні у Верхній Баварії: Група матерів з дітьми виходить з басейну, радісно базікаючи після плавання мами. Заходить група літніх дам та панів, радісно базікаючи. У свої 82 роки Гюнтер - найстарший, 62-річний Хайде - "курча".
За мить вони вступлять у басейн у своїх купальниках і виконують 45 хвилин гімнастики під керівництвом інструктора з вправ Бріжит Бірлауф. Курс навчання дорослих «Водна аеробіка при цукровому діабеті 2 типу» - це щось особливе.
"Існує багато програм гімнастики для хворих на цукровий діабет, але, на жаль, в басейні проводяться дуже мало", - говорить Бірлауф. Тренування у воді ідеально підходить для людей з діабетом 2 типу. Пацієнти, які старші і вже не такі гнучкі через надмірну вагу або проблеми із суглобами, можуть покращити рівень цукру в крові, займаючись у басейні. Елемент води чудово врівноважує фізичні вади. Це дає плавучість, таким чином несе власну вагу і полегшує суглоби.
Ролятор стоїть у роздягальні
Учасники курсу в Kirchseeoner Bad могли, мабуть, заповнити полиці медичних файлів своїми зібраними скаргами: від штучних колінних суглобів та стегон до гриж міжхребцевих дисків до пошкодження діабетичних нервів та проблем стоп, представлено майже все, що медицина знає про ортопедичні та діабетичні скарги. І все ж учасники пересуваються як риба у воді - поки ходячі та тростини чекають у роздягальнях.
Те, що так просто виглядає з краю басейну, справді напружує м’язи: вам доведеться більше працювати через водонепроникність. "Ви можете спеціально тренувати кожен м'яз тіла у воді і одночасно підтримувати еластичність суглобів, сухожиль та зв'язок", - говорить Бірлауф. Знову і знову учасники курсів отримують сертифікат від своїх лікарів, що вони досить гнучкі для свого віку.
Реабілітаційні види спорту можна придбати за рецептом лікаря
Ті, хто старший і невпевнений на ногах, часто вже не наважуються займатися спортом на суші - ви можете втратити рівновагу, спіткнутися або нашкодити собі. У воді не так. Не ризикуючи отримати травми, тренується рівновага та координація з аквааеробікою. Серце і кровообіг також приносять користь. Частота серцевих скорочень падає, а масажний ефект води на шкіру стимулює кровообіг. Однак лікарі радять забороняти займатися водними видами спорту при деяких захворюваннях серця. Перед початком курсу медичний огляд повинен виключити такі ризики. Якщо в цьому немає нічого поганого в плані здоров’я, діабетики можуть пройти реабілітаційний спорт, призначений лікарем; тоді медична страхова компанія зробить свій внесок у витрати. Є курси, які пропонують спортивні клуби та центри освіти дорослих.
Брігіт Бірлауф під час тренування стежить за учасниками курсу з краю басейну, щоб вона могла негайно втрутитися у разі виникнення проблем. Вона проводила курс навчання дорослих протягом 14 років, але "лише один раз у учасника була гіпоглікемія".
Опитування в групі: Як запобігти гіпоглікемії? Учасники курсу ін’єкції інсуліну виявляються професіоналами. Вимірювання проводяться перед фізичними вправами, і глюкоза завжди під рукою. Кожен переконується, що рівень цукру досить високий перед початком. Клаус клянеться своїм улюбленим перекусом: "Я не піду у воду без рулету з шинки спочатку!"