S; годувати все, що годує дитину груддю; ви повинні знати
Що стосується грудного вигодовування, то існують забобони, міфи та хибні уявлення. Коли ти мама, важко відокремити правду від хибного, особливо якщо мова йде про їжу. Чи слід пити пиво для сприяння лактації? Чи є заборонені продукти? Дев’ять місяців спілкувався з Клод-Сюзанна Дідьєржіан-Жуво, приймає участь у Лізі Лече, Франція, асоціації з підтримки грудного вигодовування, що входить до складу Міжнародної Ліги Лече, співпрацюючи з ВООЗ (Всесвітньою організацією охорони здоров'я) та Катерина Базі, дитяча медсестра та консультант з лактації.
Чи потрібно нам мати певний раціон при грудному вигодовуванні ?
Перш за все, давайте зламаємо шию на задумані ідеї. Немає необхідності в конкретній конкретній дієті при грудному вигодовуванні, якщо лікар не ввів протипоказання (якщо мати має алергію або проблеми зі здоров’ям). Найголовніше - це перш за все підтримувати різноманітне та збалансоване харчування, яке складається з натуральних продуктів, як під час вагітності, щоб сприяти добробуту матері. Тому найбільш здорова дієта поєднує свіжі овочі та фрукти, зернові, тваринні та/або рослинні білки та жири в невеликих кількостях. Дієта матері не має великого впливу на якість молока.
Дуже важливо їсти напої та пити, коли ви спраглі. Однак не потрібно більше їсти при грудному вигодовуванні. Як і під час вагітності, немає необхідності їсти за двох. Деякі жінки їдять більше, ніж інші, тоді як інші зберігають однакову кількість калорій. А матері мають право їсти морепродукти і вживати сирі молочні продукти.
Чи заборонені певні продукти під час годування груддю ?
Вже давно говорили, що не слід їсти продукти з яскраво вираженим смаком, такі як спаржа, часник ..., які надають молоку особливий смак, гострий або гострий. Однак група дослідників у Сполучених Штатах проводила експерименти та приймала капсули часнику всередину матерями, які годували грудьми та брали участь у тесті. Виявилося, що немовлята більше смоктали і їм подобався смак. Однак молочні продукти можуть бути заборонені, якщо у дитини алергія на білки коров’ячого молока.
Чи існує ризик недоліків для дитини при вегетаріанській дієті ?
Вегетаріанська дієта, що містить певні продукти тваринного походження, такі як молоко, молочні продукти або яйця, як правило, збалансована. Жінки, які не їдять м’ясо, але вживають молочні продукти або яйця, як правило, не мають проблем із грудним вигодовуванням. На дієті, яка не містить жодної з цих продуктів (наприклад, веганської та деяких макробіотичних дієт), мати повинна переконатися, що вона так чи інакше отримує вітамін В12. Багато вегетаріанців використовують добавки з вітаміном В12. Дослідження показали, що молоко, вироблене вегетаріанськими матерями, містить менше забруднювачів навколишнього середовища (таких як ПХБ), ніж у інших матерів.
Чи змушує грудне вигодовування худнути ?
Багато жінок хочуть відновити свою вагу до вагітності якомога швидше після пологів. Частина ваги, яку набирають матері під час вагітності, - це запас енергії для задоволення додаткових калорійних потреб грудного вигодовування. Коли мама годує грудьми, цей запас тане. Доцільно почекати, поки дитині виповниться щонайменше два місяці, перш ніж докладати особливих зусиль для схуднення. Це приблизно час, який потрібен організму жінки для відновлення після пологів і встановлення хороше виробництво молока. Часто мами за цей час без особливих зусиль худнуть. Не потрібно починати певну дієту, яка може втомити матір. Жінка, яка годує груддю, повинна повільно худнути. Це тому, що їй потрібно достатньо енергії та поживних речовин, щоб бути здоровою, активною та здатною піклуватися про свою дитину (дітей). Ідеально - не втрачати більше 2 кг на місяць.
Пиво сприяло б лактації: помилкова думка чи реальність ?
Це не передбачена ідея. Дійсно, пиво містить ячмінь і солод, які мають лактогенні елементи. Але це не причина пити літри пива, адже навіть безалкогольне пиво оцінюється в 3 °. Є ячмінні капсули або солодкий порошок, які можна додавати в овочі, салати або супи. Найкращий лактоген - це смоктання дитини.
Помилки щодо грудного вигодовування ?
Для його виробництва не потрібно пити молоко. Це неправильно. Молоко та сир є важливою частиною раціону для багатьох людей. Інші взагалі обходяться без цього. У будь-якому випадку, немає сенсу вводити ці продукти в раціон або збільшувати їх споживання, особливо якщо мати їх не любить і не терпить.
Тютюн, алкоголь, наркотики, чи є ризики для дитини ?
Куріння під час грудного вигодовування призводить до підвищеної дратівливості у немовляти, коротшої тривалості грудного вигодовування, зниження рівня пролактину, зниження продукування молока та гальмування рефлексу викиду.
Як мінімізувати кількість нікотину в грудному молоці ?
Шляхом зменшення кількості сигарет і куріння відразу після годування. Ви повинні знати, що куріння раніше, множить на 10 кількість нікотину, що передається дитині.
Що слід знати про вживання алкоголю під час годування груддю ?
Вживання алкоголю категорично не рекомендується і може вплинути на когнітивний розвиток дитини. Якщо насправді, за винятковим випадком, мати бажає вживати алкогольний напій, це обов’язково потрібно робити після годування та подалі від наступного. Алкоголь дуже швидко переходить у молоко. На голодний шлунок пікові рівні плазми спостерігаються через 30-60 хвилин після прийому. Під час їжі пік плазми відбувається між 60 і 90 хвилинами після прийому.