Сайт Guarana знає все про його переваги
Гуарана - рослина, яка бере свій початок у вологих лісах Амазонії. Це рослина, яка використовується індіанцями протягом тисячоліть, не в останню чергу тому, що вона відома своїми енергетичними властивостями. Якщо згодом вона була виявлена іншими популяціями та використана та перетворена різними способами (напої, їжа ...), вона залишається рослиною, традиційно оброблюваною місцевим населенням для збереження всіх своїх природних властивостей.
Гуарана завдячує своєю назвою племені, яке першим відкрило та використало його: гуарані. Багато міфів і легенд поширюється про властивості цієї рослини та вплив, який вона чинить на людей.
Склад та діючі речовини
Гуарана складається з багатьох елементів, серед яких ми згадаємо найвідоміші: кофеїн, анетол, глюкоза, гуанін, нікотиновий, крохмаль, сахароза, смоли та дубильні речовини.
Він також складається з багатьох інших важливих природних поживних речовин: білків, вітамінів, заліза, магнію, калію ...
Його специфічність походить, зокрема, від виняткового вмісту гуараніну, який є природною речовиною, еквівалентною кофеїну, і який є потужнішим за саму чорну каву; насправді Гуарана була б у 4–7 разів потужнішою за останню.
Переваги гуарани
В основному, індіанці використовують цей стимулятор, зокрема, за його фізичними властивостями. Дійсно за допомогою гуарани вони підтримують форму, щоб вони могли полювати, не відчуваючи слабкості.
Стимуляція
Однією з головних переваг гуарани, і особливо найвідомішої, є її стимулююча сила. Таким чином, його можна використовувати для того, щоб підтримувати наше тіло в стані постійної пильності та пильності. Це справді нейростимулююча та ейфорична рослина, яка допомагає бадьорити наше тіло та підтримувати форму упродовж усього дня. Все це, звичайно, завдяки високому вмісту кофеїну, який повільно дифундує та допомагає регулювати енергію тіла.
Крім того, гуарана містить активні інгредієнти, що підвищують пильність і стійкість до втоми. Саме з цією метою гуарану часто використовують для того, щоб затримати сон і довше не спати. Це допомагає підтримувати форму у формах від 3 до 4 годин.
Щоб побачити нашу статтю: гуарана, природний енергетик натисніть тут.
Спорт
Часто використовується як частина спорту, гуарана може бути вашим найкращим союзником у збільшенні фізичних можливостей, витривалості та загалом стійкості до болю. Тому рекомендується, наприклад, людям, які бігають, займаються силовими тренуваннями або будь-яким іншим кардіоспортом.
Кофеїн, присутній у кількості, дозволить краще відновитися після фізичних вправ і зменшить ригідність м’язів.
Щоб переглянути нашу статтю про гуарану та спорт, натисніть тут.
Схуднення
Гуарана також може бути вашим союзником у дієті для схуднення. Він дійсно містить пригнічуючі апетит властивості, а отже, допомагає знизити апетит, а отже, і втрату ваги. Крім того, завдяки адреналіну, який допомагає швидше виділятись в організмі, гуарана має справжній спалюючий жир ефект, особливо глибокий жир, що зберігається, і збільшує обмін речовин в цілому.
Таким чином, це одна з дієтичних добавок, визнана найбільш ефективною у досягненні втрати ваги. Він міститься, зокрема, у настоях, капсулах або навіть косметичних засобах, таких як креми. Він також має сечогінні властивості, які, отже, допомагають усунути і в цілому стікати.
Щоб переглянути нашу статтю про гуарану та схуднення, натисніть тут.
Зосередженість і пам’ять
Прийом гуарани рекомендується проводити, зокрема, під час іспитів, оскільки це значно полегшує концентрацію уваги та збільшує здатність до навчання, включаючи пам’ять. У поєднанні з антистрес-властивостями він може стати вашим найкращим союзником під час перегляду.
Тимчасова втома
Гуарана, крім того, що дає стимул у разі втоми завдяки кофеїну, допомагає зміцнити імунну систему організму і тим самим боротися з певними захворюваннями. Завдяки своїм стимулюючим властивостям він допомагає боротися проти психічної втоми, а також проти фізичної втоми.
Інші властивості
Гуарана також мала б властивості афродизіаку, діючи на статевий апетит.
Він також має антиоксидантну дію і прискорює регенерацію клітин, борючись таким чином із передчасним старінням шкіри.
Крім того, було доведено, що гуарана допомагає травленню та бореться з багатьма розладами, такими як здуття живота, геморой та діарея.
Комбінації
Ще кращі ефекти можна отримати, якщо поєднувати гуарану з іншими рослинами:
- Таурин і імбир для схуднення
- Ацерола для стимуляції
- Маточне молочко та магній у разі хронічної втоми
- Женьшень для концентрації уваги та пам'яті
- Куркума для боротьби з проблемами травлення
Дозування
Залежно від ваших цілей та переваг, які ви хочете від цього отримати, гуарана буде використовуватися по-різному. Його можна придбати як порошок для насіння, так і безпосередньо як цілі насіння. У більш медичному контексті ви також можете знайти його в капсулах або таблетках.
У більшості випадків гуарану слід приймати в розведеному вигляді як у гарячому, так і в холодному напої. Однак його порошок не легко змішується, тому розбавляти його лише у воді може бути складно. Іноді для зручності рекомендується змішувати його з молоком або фруктовим соком. У Бразилії його використовують приблизно 8 грамів на день, просто змішавши з водою. Однак рекомендується не перевищувати 4 г на день (крім спортивних занять).
Також можна додавати гуарану безпосередньо в страви.
Дозування гуарани варіюється залежно від того, як ви хочете її використовувати:
- В рамках занять спортом рекомендується приймати його за кілька годин до тренування, приблизно до 4 грамів, розведених у вашому напої.
- Як частина дієти, доза значно зменшується: ми переходимо до 1 або навіть 2 грамів на день, і це розподіляється протягом дня.
- Якщо ви хочете споживати його просто для його стимулюючого впливу, чайної ложки гуарани, посипаної на сніданок, коли прокинетесь, більш ніж достатньо.
Наша докладна стаття про дозування, яке потрібно прийняти.
Протипоказання
Однак у багатьох випадках вживання гуарани настійно не рекомендується, включаючи наступне:
- Під час вагітності або годування груддю
- При порушеннях сну через кофеїн, присутній у кількості
- У разі нервозності з тих самих причин, які, як правило, більше збуджують
- Для людей, які страждають від серцебиття та серцево-судинних розладів загалом
- Для людей з високим кров'яним тиском або виразкою шлунка
- Не слід поєднувати з прийомом певних ліків: антидепресантів, анксіолітиків, антибіотиків тощо.
- Для людей, хворих на мігрень
Ви зрозумієте, Гуарана може бути одним з ваших найкращих союзників з багатьох причин! Дотримуйтесь дозування відповідно до використання, яке ви хочете зробити, і ви швидко побачите його численні переваги.
Останні новини з блогу
Відкрийте для себе наші наукові статті, пов’язані з гуараною:
Користь соку ноні для імунної системи
[Опубліковано 25.01.2021]
Які дії соку ноні на імунну систему та які умови він може лікувати ?
Кламат і спорт: користь цих водоростей для спортсменів
[Опубліковано 20.10.2020]
Навіщо споживати кламат під час тренувань? Як ці мікроводорості діють на організм? Чи є гуарана також корисною ?
Гуарана та спіруліна: чи слід споживати їх одночасно?
[Опубліковано 20.08.2020]
Чи рекомендується приймати гуарану та спіруліну в поєднанні? Які переваги? Як їх споживати?