Салат для схуднення - Гарне складання салату - Джоана; ви
Несіть його в офіс, їжте в ресторані або діліться з друзями, змішаний салат одностайний ! Вони практичні і швидко готові. Якщо він добре складений, салат - ваш найкращий союзник для схуднення.
Змішаний салат - справжня їжа
Щоб зробити гарний змішаний салат, вам потрібно поєднувати різні категорії їжі з хорошим соусом для гарніру.
За обідом
Жир у вигляді соусу: легкий вінегрет (рецепт), сирий соус тощо ...
Можна додати: сир, насіння, олійні фрукти (горіхи, фундук ...), зелень, спеції ...
В обідній час нам потрібні крохмалі, оскільки вони дають нам енергію, щоб підтримувати ваше тіло функціонувати в другій половині дня. Вживання крохмалистих продуктів на сніданок дасть вам тривале відчуття ситості (відчуття завади). Таким чином, вас менше спокусить ситна закуска, і ви зіткнетеся з «тягою до 18:00» (тієї, яка приходить з роботи/школи).
Тож, будь ласка, пані та панове, не забувайте підсипати крохмалисті продукти у свій салат на обід, навіть якщо ви зараз худнете. Схуднути так, але не просто так чи інакше. Якщо вам не до смаку крохмалистий салат, подавайте салат з хлібом.
За вечерею
Жир у вигляді соусу: легкий вінегрет (рецепт), сирий соус тощо ...
Можна додати: сир, насіння, олійні фрукти (горіхи, фундук ...), зелень, спеції ...
Вечеря - це коли нам потрібно зменшити кількість енергії, яку ми віддаємо своєму тілу. Тому зараз саме час зменшити кількість крохмалистих продуктів, навіть вирізати їх. Якщо ви споживаєте салати на вечерю, він повинен бути легким або без крохмалю.
ЗРАЗОК РЕЦЕПТУ
ТРИКУЙ
Щоб ваш салат зберіг весь свій смак і хрускіт, в останню хвилину залийте вінегретом.