Салат із спіральних кабачків, квасолі та багатьох смачних овочів
Спіральний салат з кабачків та квасолі: добре звучить, чи не так? Ми знаємо, що ми завжди пропонували рецепти салатів і що часто нагадуємо вам на нашій сторінці у Facebook (Spiraleaza Now) їсти якомога більше салатів, але ми вважаємо, що спонукань ніколи не буває достатньо. Багато людей не розуміють важливості вживання сирих фруктів та овочів щодня, і ми сподіваємось, що зможемо переконати всіх, чому саме вони є основою здорового харчування.
Салати можна їсти замість обіду чи вечері, незалежно від того, перебуваєте ви вдома, в офісі чи в місті з друзями. Для споживання на роботі ми рекомендуємо готувати будь-який вподобаний салат вдома, і ви не тільки заощадите гроші, але й помітите користь для здоров’я.
Перш за все, у вас буде більше енергії, завдяки тому, що салати легко засвоюються. Крім того, часто вживаючи сирі овочі, вам більше не будуть потрібні дієтичні добавки та вітаміни з аптеки. Клітковина, що міститься в овочах, допоможе вашій травній системі, особливо якщо у вас проблеми із запорами. Салати також корисні для схуднення, оскільки в них мало калорій (якщо не вибирати начинку з сотнями калорій).
Спіральний салат з кабачків: смачний і швидкий!
Можливо, для вас вільний час має велике значення, тому ви хочете швидкі, смачні та корисні рецепти. Далі ми представимо смачний рецепт, який ви можете з’їсти на обід або вечерю: салат зі спіральними кабачками, квасолею та безліччю смачних овочів.
В якості інгредієнтів вам знадобиться наступне:
- кабачки
- перець
- кукурудза
- червона квасоля і біла квасоля в томатному соусі
- Червона цибуля
- сіль і перець
- пів чайної ложки рослинного масла холодного віджиму
- половина чайної ложки бальзамічного оцту.
Готувати цей салат просто! Вам потрібен овочевий нарізач, щоб кабачки накрутити спіраллю. Потім наріжте перець і цибулю невеликими шматочками, приготуйте заправку з олії та оцту. Якщо у вас консервована кукурудза та квасоля, ви будете додавати їх лише до салату, якщо ні, ви також повинні враховувати час приготування для них.
Додайте всі овочі в миску, крім білої квасолі в томатному соусі, і змішайте з сіллю, перцем та заправкою. Потім зверху додайте квасолю в томатному соусі і все готово. Ви отримали смачний і поживний салат!
Ми сподіваємось, вам сподобався цей рецепт і ви спробуєте його незабаром! А якщо у вас немає овочевої спіралі, ми рекомендуємо фруктово-овочевий нарізчик WonderEsque. Ви можете дізнатись більше про це, перейшовши на сторінку магазину.