За 5 місяців я схудла на 35 кг! Дієтичний клуб Форуму
Я зробив такі виміри:
1 грам жиру = 1 бал
на день можна з’їсти 60 грам жиру! У Німеччині дорослій людині рекомендується 60 грамів жиру на день.
Крім того, книга "Геть жир" худне із Ксенікалом.
(Я купив книгу на Ebay).
Ця дієта існувала багато років тому (таблетки, звичайно, і сьогодні), разом із таблеткою Xenical. Але ви можете зробити це і без таблеток. За 5 місяців я схудла на 35 кг, звичайно у зв’язку з фізичними вправами. Раніше були гр. 54 зношених і згодом гр. 42/44!
Замість 60 грамів жиру я з’їв лише від 20 до 40 грамів.
У цій книзі є таблиця жирових балів, де даються різні продукти, із вмістом жиру та балами.
Але ви також можете взяти будь-яку іншу книгу про їжу або просто взяти її без книги, жирна інформація подається майже на кожній їжі.
Наприклад, 1 склянка молока 200 мл = 3 г жиру (100 мл = 1,5 г жиру), тобто 200 мл = 3 бали
1 скибочка хліба = 1 бал
1 булочка = 2 бали (цільне зерно)
тощо.
Таблиця жирних точок також доступна в Інтернеті на Google
"Жирний стіл"
Якщо у вас є питання, просто запитайте! Я радий допомогти!
Re: Я втратив 35 кг за 5 місяців .
відповідь від crazymom76 24 липня 2010 р., 20:55
Чоловік, який чудовий. Ти можеш цим пишатися. Чи можеш ти розміщувати фотографії до/після?
Re: Я втратив 35 кг за 5 місяців .
відповідь від мама-3-синів 24 липня 2010 р., 21:02
. На жаль ні, . мав фотографії, але оскільки це був 2007 рік, і тим часом мій ПК був зламаний, всі фотографії зникли
Re: Я втратив 35 кг за 5 місяців .
відповідь від biggi71 25 липня 2010 р., 16:24
Вітаємо, але не надто зменшимося за короткий час?
[url = http: //www.diaet-ticker.de] [img] http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86197/.png [/ img] [/ url]
відповідь від biggi71 25 липня 2010 р., 16:24
тікер все ще був збережений, вибачте.
це 7 кілограмів на місяць
відповідь від крихти і мармур 25 липня 2010 р., 17:58
я думаю, що це дуже багато втрати ваги за короткий час. ризик ефекту йо-йо для мене був би занадто високим
Re: це 7 кілограмів на місяць
відповідь від Арндті 25 липня 2010 р., 20:30
чудово, що ви витримали, але я не настільки впевнений у таких краш-дієтах, тому що небезпека джоджо просто дуже велика, а шкіра також сильно страждає.
але повага до своїх дисциплін.
Re: залежить від стосунку, про який я думаю
відповідь від Сідней1 26.07.2010, 9:54
думаю, це залежить від кількості ваги.
Зараз я втратив майже 30 кг сам трохи менше ніж за 3 місяці і вже їм багато, багато клітковини та сирої їжі і намагаюся трохи більше рухатися. Однак я все ще на рівні 120 кг (180 см) і думаю, що це буде продовжувати працювати на 10-20 кг (або я сподіваюся). Чим ближче ви наближаєтеся до нормальної ваги, звичайно, це буде повільніше, і вам теж слід, інакше ви дійсно натискаєте на це занадто сильно.
Повага! Як виглядає ваша шкіра зараз?
відповідь від анаконда1 26.07.2010, 11:00
Повага! Це, звичайно, не здорово, але я хотів би, щоб це було так швидко. Після народження своїх близнюків я з’їв себе дурним і набрав 10 кг! Я ніколи не був таким товстим. Втрата мрії складе 50 кг, але я радію і меншому.
Що б мене зацікавило: Як виглядає ваш живіт, стегна тощо після швидкої втрати ваги? Все висить чи як я повинен це собі уявити? Бо це мій найбільший страх!