Салат склав цілісну страву Чому змішаний салат можна розглядати як страву
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Змішаний салат може стати чудовою альтернативою продуктам швидкого харчування, як правило, із надто високим вмістом жиру та надто низьким вмістом клітковини, таким як мосьє з кроке, піца, пікантний пиріг, бутерброд або обгортання. Дотримуйтесь порад дієтолога і навчіться складати збалансований та повноцінний салат завдяки її ідеям рецептів.
Будьте в курсі
Чому змішаний салат можна вважати повноцінною стравою ?
Під "повноцінною стравою" мається на увазі страва, що забезпечує трохи з трьох поживних речовин, необхідних для здоров'я (білки, ліпіди та складні вуглеводи), але також клітковину і, нарешті, максимум вітамінів та мінералів для форми та здоров'я.
Для виконання цих умов, змішаний салат повинен містити:
1. Сирі або варені овочі, які забезпечують, з одного боку, клітковини, що забезпечують насичення та регулюють кишковий транзит, а з іншого боку, вітаміни, мінерали, мікроелементи ..., необхідні для вашого тонусу та вашого здоров’я.
2. Крохмалисті продукти, які забезпечують складні вуглеводи, які повинні бути вашим основним джерелом енергії, і допомагають уникнути полуденної тяги.
3. Білкова їжа, яка забезпечує білки, необхідні для захисту вашої м’язової маси ...
4. Трохи олії для незамінних жирних кислот, вітаміну Е ..., необхідних для здоров'я серця, артерій, шкіри ...
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !