Салат з дині з креветками Менше 300 калорій

Фото: Ізабель Тример

При погляді на це у роті з’являється сльоза. Принесіть салат з дині з креветками!

Соковита диня з дині, хрусткий салат і варені креветки - цей простий, але вишуканий рецепт не залишає бажати кращого. І найкраще: страва не містить навіть 300 калорій, а тому абсолютно підходить для вашого раціону.

Інгредієнти на 1 порцію:

1 зелена цибуля
1 помідор з біфштексу (200 г)
2 стебла петрушки плоского листа
2 ст. Ложки яблучного оцту
0,5 ч. Ложки рідкого меду
Солоний перець
1 чайна ложка оливкової олії
1 невеликий салат ромен
200 г дині дині
125 г варених глибоководних креветок

За порцію приблизно:

295 ккал
8 г жиру
31 г вуглеводів
25 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Очистіть і помийте зелену цибулю і наріжте дрібними кільцями. Помийте біфштекс і наріжте кубиками кубики. Промийте петрушку і наріжте дрібною соломкою.
Збийте яблучний оцет з рідким медом, сіллю і перцем. Утримайте оливкову олію. Змішайте з підготовленими інгредієнтами і ненадовго поставте в холодильник.
Вимийте салат ромен і наріжте шматочками розміром з укус. Наріжте кубиками м’якоть дині і покладіть обидві на тарілку. Посипте глибокими морськими креветками і полийте сальсу салатом.

Для динь застосовується наступне емпіричне правило: чим вони менші, тим більше в них міститься вітамінів і поживних речовин. Відповідно, солодкі дині-дині - це здорові вітамінні бомби і роблять нашу Салат з дині з креветками теж справді смачно. Також спробуйте цей салат з буряка з фетою та волоськими горіхами або наш швидкий салат з тунця та авокадо.

У нашій картинній галереї ви знайдете натхнення для легкої кухні та безліч рецептів менше 300 калорій:

Вершковий, ароматний і просто хороший: спробуйте наш суп із селери з гострим пармезаном. ">

295 ккал на порцію.

Вершковий, ароматний і просто хороший: спробуйте наш суп із селери з гострим пармезаном.

293 ккал на порцію.

Барвисте, корисне та смачне: наш простий рецепт свіжого каррі з кольрабі. Таким чином ви будете справді ситі - з дуже мало калорій!

290 ккал на порцію.

Ви любите м’ясо? Тоді ця ситна мінестроне з яловичим фаршем може бути саме для вас.

Чи сезон для брюссельської капусти? Ідеально, тоді вам неодмінно слід спробувати цей рецепт смаженої брюссельської капусти з яблуком та волоським горіхом. ">

288 ккал на порцію.

Чи сезон для брюссельської капусти? Ідеально, тоді вам неодмінно слід спробувати цей рецепт смаженої брюссельської капусти з яблуком та волоським горіхом.

При правильному приготуванні супи, як правило, підходять для дієти з урахуванням калорій. Одним з наших улюблених є цей ароматний часниковий суп. ">

287 ккал на порцію.

При правильному приготуванні супи, як правило, підходять для дієти з урахуванням калорій. Одним з наших улюблених є цей ароматний часниковий суп.

28 ккал на порцію.

Наш мексиканський салат - це барвиста суміш чіпсів з тортильї, авокадо, нуту та помідорів.

Ми любимо гриби! Вони також? Цей легкий грибний гратін постачається з другою порцією. ">

270 ккал на порцію.

Ми любимо гриби! Вони також? Цей легкий грибний гратін постачається з другою порцією.

Ці гребінці з шафрановим соусом є швидкими, мають низьку кількість вуглеводів і в той же час неймовірно смачні. ">

260 ккал на порцію.

Ці гребінці з шафрановим соусом є швидкими, мають низьку кількість вуглеводів і в той же час неймовірно смачні.

260 ккал на порцію.

Це сезон зимової капусти? Тоді чому б не спробувати наш суп з капусти з вершковою фетою сьогодні. Мало калорій і низький вміст вуглеводів, крім того - що ще можна побажати?

258 ккал на порцію.

Ці булочки з шинкою з вершковою яєчною начинкою чудово підходять для сніданку, але також підходять для низькокалорійної їжі з невеликою кількістю вуглеводів ввечері.

Шукаєте струнку вечерю? Ви завжди можете покластися на наш рецепт гострої каструлі з фаршу з цвітною капустою та помідорами. ">

250 ккал на порцію.

Шукаєте струнку вечерю? Ви завжди можете покластися на наш рецепт гострої каструлі з фаршу з цвітною капустою та помідорами.

Макарони та сир, звичайно, неможливі під час дієти, але цей варіант із цвітною капустою та гострим чеддером - справжня альтернатива!

232 ккал на порцію.

Звичайно, макарони та сир не підійдуть під час дієти - але цей варіант із цвітною капустою та гострим чеддером - справжня альтернатива!

Здійсніть кулінарну подорож далеко і насолоджуйтесь цією легкою мінестронею з базиліком. Відпустка для смаку! ">

249 ккал на порцію.

Здійсніть кулінарну подорож далеко і насолоджуйтесь цією легкою мінестронею з базиліком. Відпустка для піднебіння!

225 ккал на порцію.

На смак трохи нагадує картопляний салат, але в ньому дуже мало вуглеводів і калорій: наш смачний салат з кольрабі. Додайте шматочок смаженого на грилі м’яса, і страва, сприятлива для фігури, ідеально підійде.

Квашена капуста також смачна в супі - і у формі нашого рецепту вона навіть підходить для вашого раціону. Клацніть тут для рецепта. ">

223 ккал на порцію.

Квашена капуста також смачна в супі - і у формі нашого рецепту вона навіть підходить для вашого раціону. Ось рецепт.

220 ккал на порцію.

Простий і водночас такий особливий: наш рецепт вершкового супу з кольрабі. Смачно, швидко та просто.

Страви з яєць містять багато білка і є великою частиною вашого раціону. Ми думаємо: ця комбінація варених яєць та соусу з хрону повинна бути в меню частіше. ">

220 ккал на порцію.

Страви з яєць містять багато білка і є великою частиною вашого раціону. Ми думаємо: ця комбінація варених яєць та соусу з хрону повинна бути в меню частіше.

215 ккал на порцію.

Вашій дієті не доведеться страждати від цього казкового рецепту маринованого вапняного лосося. Побалуйте свої смакові рецептори!

212 ккал на порцію.

Цей американський салат з капусти, також відомий як ковбасний салат, є ідеальним акомпанементом до легкої страви.

212 ккал на порцію.

Наші роти поливаються при вигляді цього смачного салату з ендівією з картоплею та беконом.

Під час бенкету ви не отримаєте почуття совісті: всі повинні їсти цей салат з китайської капусти з кукурудзою та квасолею ".>

194 ккал на порцію.

Під час бенкету ви не отримаєте почуття совісті: усі повинні їсти цей салат з китайської капусти з кукурудзою та квасолею.

Ми досягли справжньої легкої ваги в нашій галереї: ці середземноморські овочі, приготовані на грилі з ароматним овочевим вінегретом, смачні та смачні. ">

193 ккал на порцію.

Ми досягли справжньої легкої ваги в нашій галереї: ці середземноморські овочі, приготовані на грилі, з ароматним овочевим винегретом смакують і наповнюють вас.

190 ккал на порцію.

Ця апельсинова морква з кедровими горішками та вершковою фетою - це також особливо креативний дієтичний рецепт. Там також є пошук!

190 ккал на порцію.

Цей кокосовий суп з авокадо якраз підходить для теплих днів року - і в той же час він приносить екзотичний вітерець на вашу кухню.

187 ккал на порцію.

Не лише абсолютний хіт під час сезону барбекю: наші пакетики кабачків та козячого сиру на грилі завжди добре сприймаються.

169 ккал на порцію.

Смачно і просто: суп з цибулі-порею та кукурудзи з копченою шинкою - це надзвичайно простий рецепт. Маючи менше 200 калорій, суп чудово включити у свій раціон харчування.

152 ккал на порцію.

Наш переможець низькокалорійних страв - це смажена кольрабі. Найкращий смак як креативний гарнір до м’яса і є чудовою альтернативою класичній смаженій картоплі.

А якщо говорити про салат: чи не справді добре насолоджуватися ним пізно ввечері? Відповідь на це питання ви можете знайти у нашому відео:

Увечері салат: Дійсно нездоровий?

Ви можете знайти все про салати та дієти на наших тематичних сторінках.