Салат з курячою грудкою та вареним яйцем - Дієта Ріни
Салат з курячої грудки та варене яйце - це рецепт, придатний для 1-го дня білковий день з дієти Ріни. Дієта Ріни - одна з найбільш збалансованих дієт, доступна в даний час, оскільки вона заснована на 90-денній дисоційованій дієті. Принципом цього є споживання продуктів харчування за 4 дні, а саме білків, овочів, вуглеводів та вітамінів.
Якщо інші дієти накладають дуже високі обмеження, і організм ризикує не накопичити кількість поживних речовин, необхідних для здорового життя, Дієта Ріни передбачає сніданок із фруктів щодня, збалансований обід, а на вечерю споживання половини обідньої кількості.
У день, призначений для споживання білка, ви можете їсти свіжі, сухофрукти або натуральний сік без цукру на сніданок, на обід куряче, рибне, яловиче, індиче, нежирний сир або йогурт разом з мискою супу, салатом та скибочку хліба. Якщо ви не хочете їсти м’ясо, ви можете вибрати 3 варені яйця.
Рецепт для салат з курячою грудкою і вареним яйцем Він передбачає просте, швидке приготування, він також дуже смачний. Він підходить для обіду, а вартість іншого меню дуже низька.
інгредієнти: 100 г курячої грудки, 2 варених яйця, 150 салату (рукола, радиккіо, валеріанела, шпинат або салат), 1 столова ложка оливкової олії, оцет або лимонний сік, сіль і перець за смаком.
Спосіб приготування: Добре вимийте салат, а потім поріжте або розламайте шматочки і покладіть його в миску, до якої додайте курячу грудку, смажену на грилі, і наріжте тонкими скибочками 1 см, нарізані кубиками варені яйця і приправте олією, сіллю перець і оцет або лимон. Все перемішайте і рецепт готовий до вживання зі скибочкою хліба.
Час приготування цього рецепту становить 20 хвилин. Якщо ви хочете надати додатковий аромат рецепту, ви можете додати 50 г сиру Telemea.