Салат з ракети, антиестрогенний GetFIT, оздоровча культура з 2001 року
Салат з ракети, антиестрогенний
Естроген - це жіночий гормон, який, крім фізіологічного впливу, приносить нам проблеми: целюліт, голод, відгодівля в попереку і на ногах, депресія, зниження статевого апетиту, імпотенція, передчасна еякуляція тощо.
Ці наслідки можуть виникати як у жінок, так і у чоловіків з різних причин. Антиестрогенна дієта спрямована на протидію та детоксикацію надлишкового естрогену та стимулювання зменшення жирового шару в проблемних зонах.
До антиестрогенних продуктів належать рукола, селера, хрестоцвіті (брокколі, капуста, капуста), кріп, насіння льону, цибуля. Ось як включити їх у смачний салат.
Салати - це швидка, проста у приготуванні і дуже корисна страва. Салати також можуть бути повноцінними в поєднанні з джерелами білка або корисних жирів. Збалансоване харчування також передбачає вживання овочів. Салати приносять багато переваг, таких як клітковина та антиоксиданти. Вони можуть бути практичним рішенням, коли ви не знаєте, що приготувати.
Ми починаємо з салату з руколи з Ейсберга, і якщо на мішку написано, що потрібно його помити, ми це робимо. Насіння льону слід замочувати напередодні ввечері, бажано лише потім подрібнювати або грубо подрібнювати.
Ми можемо різати овочі різного розміру, відповідно до переваг. Додайте трохи солі, бальзамічного оцту і трохи оливкової олії. Добре перемішайте і приготуйте антиестрогенний салат.