Салат з великих маків Здорове блюдо з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом білка
Великий салат MaQ | Здорова страва з низьким вмістом вуглеводів Big Mac
Moin Moin друзі,
як ви ставитесь до теми «салат»? Ви любите їсти салат? Зелений салат з великою кількістю сирих овочів, кількома насінням, олією та оцтом може мати приємний смак, про це не може бути й мови. Але це рідко стане вашою улюбленою їжею. Чоловіки, зокрема, зазвичай не особливо люблять салат. Але не всі салати однакові.
І я хочу довести це вам цим салатом Біг Мак. Фарш, цибуля, огірки, салат і, звичайно, сир - укомплектований смачним і низькокалорійним соусом - на смак він принаймні настільки ж смачний, як Біг Мак. Просто набагато здоровіше і свіжіше. Це не бургер Макдональдса, це правда, але салат на смак такий. Тому цей салат з великим вмістом вуглеводів Big Mac також ідеально підходить для подачі в якості основної страви. На відміну від звичайного салату, який здебільшого використовують як гарнір.
Салат Біг Мак має низький вміст вуглеводів і наповнить вас! Для ще кращого насичення я можу порекомендувати подати з ним пару картопляних клинків. Тоді, звичайно, все це вже не з низьким вмістом вуглеводів, але все одно дуже здорове і малокалорійне. Цей рецепт ідеально підходить для дієт, не голодуючи.
Вегетаріанці та вегани також можуть насолодитися салатом Біг Мак:
Просто замініть фарш на вегетаріанський фарш або соєві гранули і використовуйте для заправки альтернативу веганському йогурту. У вас вже є веганський салат Big MaQ!
Салат для всіх любителів «фаст-фуду» та для всіх чоловіків, які інакше не так захоплюються салатом. Потіштеся рецептом мого салату з великим маком з низьким вмістом вуглеводів!
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 150г нежирного тартару з яловичини
Веганська альтернатива: веганський фарш - 1/2 червоної цибулі
- 300г салату айсберг
- 50 г солоних огірків (нарізаних)
- 30г тертого сиру зі зниженим вмістом жиру
- Солоний перець
- Часниковий порошок
Домашній соус Bic MaQ
Для швидкого домашнього соусу Біг Мак змішайте 2-3 столові ложки легкого кетчупу, 1 столову ложку гірчиці та натурального йогурту (або легкого майонезу) з огірковою водою до стану кремоподібного.
Порада: Невелика порція картопляних клинків також може сприяти насиченню. Як представлено і підраховано тут, це салат з низьким вмістом вуглеводів. 250 г картоплі (сирова) додайте приблизно 178 Ккал. Я б їх «вклав» 🙂
підготовка
- Промажте сковороду невеликою кількістю олії і обсмажте тартар.
- Незабаром після цього додаємо кубики цибулі, приправляємо сіллю, перцем і часником у порошку, а потім викладаємо на тарілку.
- Наріжте салат айсберг на шматочки розміром з укус, покладіть на тарілку і розподіліть зверху соління та фарш. Зверху додайте трохи сиру та соусу та насолоджуйтесь.
- Якщо ви хочете, щоб сир розплавився, ви можете покласти його в сковороду з м’ясом в кінці.