Салат зі смаженим Н; куряча грудка

Фото: iStock/Shaiith

Швидко, легко і чудово підходить для фігури: саме так ми любимо страви. Наприклад цей смачний салат зі смаженою курячою грудкою.

Набридло готувати довго? Цей салат готується блискавично, дуже смачно і, крім того, корисний для тонкої лінії.

Інгредієнти на 4 порції:

400 г курячої грудки
2 ст ложки вершкового масла
2 скибочки хліба
200 г змішаного салату
100 г ракети
200 г помідорів чері
5 ст. Ложки оливкової олії, екстра вірджин
2 ст. Ложки лимонного соку
Солоний перець
Свіжа петрушка

За порцію приблизно:

364 ккал
21 г жиру
15 г вуглеводів
26 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Промити курячу грудку, обсушити, а потім заправити сіллю і перцем. Розігрійте на сковороді вершкове масло і добре обсмажте м’ясо з усіх боків. Потім нарізати скибочками.
Смажте скибочки хліба в духовці, розігрітій до 180 градусів, а потім переробіть на грінки.
Помийте салат і ракету, переберіть і процідіть. Розподілити на чотирьох тарілках. Також помийте помідори черрі, розріжте навпіл і додайте в салат. Прикрасьте салати курячою грудкою.
Змішайте заправку з оливкової олії, лимонного соку, солі, перцю та свіжої петрушки і полийте салатом. Обкладіть салати грінками і подавайте до столу.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!