Салатна дієта, яка допомагає схуднути за 5 днів Новини PrimaTV

Дієта з салатами, яка допомагає схуднути за 5 днів

Для того, щоб краще дружити з вагами і мати завидну фігуру, ви повинні вживати якомога менше калорій, і салати можуть вам допомогти.

П'ятиденний план салату:

Сніданок - вівсяна каша з йогуртом та свіжими сезонними фруктами + кава або чай
Перекус - 1 апельсин
Обід - суп із зеленої квасолі
Перекус - 1 йогурт
Вечеря - 1 салат з лосося на грилі з зеленню

Сніданок - омлет з яєчного білка з цибулею, перцем, грибами + чай
Перекус - виноград
Обід - салат із зеленої квасолі з йогуртовим соусом та індичиною шинкою
Перекус - 1 груша
Вечеря - овочеві бургери на грилі

Сніданок - цільнозернові з чорницею та молоком + чай або кава
Перекус - сезонні фрукти
Обід - овочі на грилі з рибою
Перекус - 2 скибочки нежирного сиру
Вечеря - салат зі шпинату з морквою, помідорами та оцтом + 100 г коричневого рису

Сніданок - полуниця з йогуртом або рікоттою + 2 скибочки житнього хліба + кава
Перекус - овочевий суп
Обід - морквяний салат з ананасом та бутерброд з житнім хлібом та тунцем з йогуртом або низьким майонезом, цибулею, паличками селери
Перекус - запечена картопля з гірчицею або йогуртом
Вечеря - салат зі шпинатом, помідорами, огірками та будь-якими іншими овочами з гірчичним соусом.

---