Сальса, ритмічний вид спорту; що забезпечує утримання та гнучкість

Додати до обраного Thinkstock

Я завжди любив танці, але для мене танцпол був більше самотньою вправою. До того ж, як тільки вказував найменший латиноамериканський ритм, я покинув трек. Страх погойдуватися стегнами і всього, що торкалося чуттєвості. Ніч у Barrio Latino все змінила. Мій тодішній хлопець із Бразилії потягнув мене туди для посвяти сальси. Я був паралізований, твердий, як кіл. 1, 2, 3: крок вперед ... 5, 6, 7: назад ... Не так просто. Через півгодини, заспокоєний тим, що сусідня дівчина теж псує, я відпустив ритм і все змінилося, я хотів наполегливо. Насправді для складання складок достатньо трьох-чотирьох уроків: серія з трьох кроків легко запам’ятовується, а також ритм у два удари. Найскладніше супроводжувати все це легким природним похитуванням, як під час ходьби. Але протягом уроків те, що таке кидок тазу, перетворюється на навіючу брижу. І як тільки ви відпускаєте басейн, все з’єднується.

Тільки рекомендоване спорядження: взуття, яке називається латинським взуттям, чия підошва з буйволиної шкіри добре тримається на землі. В іншому - лише одна інструкція: будьте зручнішими у своєму одязі.

Відчуття:

Сальса може бути кодифікованим танцем, але в обстановці є багато свободи. Я, я тонував свої кроки рок-жестами, але є дівчата, які більше хіп-хоп. Кожен стиль унікальний і дозволяє управляти своїм тілом у 3 D, як у просторі, так і в ритмі, і в кодах танцю.

Порада:

Найскладніше в навчанні - привласнити і прийняти латиноамериканську чуттєвість. Мій учитель завжди каже "навчись розслабляти мозок", щоб глузувати над чужими судженнями. На уроках він радить закрити очі і танцювати босоніж, щоб краще сконцентруватися на своєму тілі. Часто це працює !

Результати:

Сальса - це не приємний бальний танець: за годину ви спалите 420 калорій. При курсі двох тижневих одногодинних сеансів результати є за одну чверть. Дихання покращується, темп курсу дуже витриманий. Тіло нарощується: ноги, сідниці, преси в тонусі, проблеми зі спиною зникають, тому що доводиться стояти рівно, стегна розхитуються, а щиколотки зміцнюються. Я, дуже жорсткий, знайшов справжню гнучкість. Моя хода змінилася, більше колихалася. Я набагато жіночніша, ніж раніше, більш відкрита для світу.

Так, але де ?