Саманта Клейтон; Здоров’я та Фітнес; Блог
Саманта Клейтон - лекція про здоровий спосіб життя
Саманта Клейтон, директор Herbalife Fitness Education, провела надзвичайний тренінг щодо здорового та активного способу життя на KICK OFF 2015.
Синтез та підсумок конференції
Нижче - короткий зміст найважливіших ідей конференції.
Натхнення. Мотивація. Освіта.
Мета - натхнення та мотивація.
Якщо ви знаєте, як це працює і що потрібно вашому організму, це ключ до отримання всіх інших результатів, які ви хочете у фітнесі.
За допомогою цього типу освіти ви можете мотивувати та надихати людей на зміни, на активний та здоровий спосіб життя.
Крім фізичних вправ важливо доглядати за своїм тілом та забезпечувати правильне харчування.
Енергія. Пристрасть. Друзі.
Що означає активний та здоровий спосіб життя?
Енергія - від руху та продуктів Herbalife.
Пристрасть - для досягнення своїх цілей у житті.
Дружея - підтримати вас і бути з вами.
Фітнес не повинен бути складним, щоб бути ефективним.
Важливо отримувати задоволення. Бо коли це весело, люди хочуть бути частиною цього.
Результати базуються на науці.
Коли ви тренуєтесь, ваші внутрішні органи також покращуються.
Серце - це двигун тіла, це м’яз, який потрібно вправляти щодня, щоб мати сили.
З віком ми втрачаємо щільність кісткової тканини. Дослідження показують, що люди, які займаються фізичними вправами, покращують щільність кісткової тканини.
Те саме з м’язовою масою.
Вправа формує впевненість у собі і змушує вас почувати себе добре.
При цьому потрібно бути обережним, що ви їсте, і орієнтуватися на харчування.
Ось чому здоровий спосіб життя добре поєднується з продуктами харчування.
Організм адаптується до змін.
Спочатку це важко, але в міру прогресу це буде простіше і легше.
Цей принцип найкраще дотримується у фітнесі. Наприклад, якщо в перший день тренувань ви можете бігати лише 3 хвилини, через кілька тижнів бігу ви зможете протриматися набагато довше, не втомлюючись.
Вага, показана на вазі, не є найважливішим показником.
Один кілограм м’язової маси і один кг жиру виглядають однаково на вагах, але об’єм і розміри значно відрізняються.
Важливим є форма вашого тіла і те, як ви почуваєтесь.
Наприклад, двоє людей можуть мати однакову вагу 60 кг, але відсоток м’язової маси та жиру повинен бути різним, щоб ці двоє могли виглядати значно по-різному.
Людина з меншою кількістю жиру та більшою м’язовою масою буде виглядати слабшою та підтягнутою, ніж людина з більшим відсотком жиру, навіть якщо вона має однакову вагу.
Дієта становить 80%, вправи - 20%.
Дуже важливо мати правильне паливо, щоб мати можливість займатися спортом.
Кожному, незалежно від рівня активності, потрібно пережити такі речі, які містяться у продуктах Herbalife:
Що ваш розум вірить, ваше тіло отримає.
Навіть хвилинна зарядка краще, ніж відсутність хвилини.
Цей запис був опублікований у четвер, 9 липня 2015 р. О 13:55, та поданий під Herbalife. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.