Саме це роблять кукурудзяні пластівці для здоров’я вашого організму

Оновлено: 15.03.17 15:22

вашого

почати день

Це те, що відбувається з вашим організмом, коли ви їсте кукурудзяні пластівці

Мюнхен - якщо вам потрібно їхати швидко, кукурудзяні пластівці - це практичний, смачний сніданок. На початку дня вони, очевидно, зовсім не такі хороші.

Ну що, знову пізно встав? Швидко просунувся до джинсів, налив ще кілька кукурудзяних пластівців молоком і ложкою, поки ваш смартфон знаходився в іншій руці? Мабуть, це не гарна ідея готуватися до напруженого дня в школі, університеті чи на роботі. Ось що пояснює світові дієтолог Дженніфер Гібсон.

Кукурудзяні пластівці складаються - хто дивується - головним чином з вуглеводів та цукру. Наприклад, класичні Kellogs Frosties містять 38 відсотків цукру, за словами Гібсона. Високий вміст цукру в пластівцях забезпечує, що рівень цукру в крові швидко зростає - але знову падає так само швидко.

Краще ложкою мюслі

І саме в цьому проблема, згідно зі звітом. Енергія, якою швидкий сніданок постачає організм, повинна була зникнути найпізніше, коли хтось поспішав працювати. Там особа, що пізно встає, може знову зголодніти. Про роботу не може бути й мови. Підвищений рівень інсуліну може зробити організм млявим і нездатним сконцентруватися.

Краще мюслі з якомога меншою кількістю цукру (увага: Гібсон каже, що навіть низькокалорійні мюслі часто складаються з рафінованих вуглеводів і цукру). Якщо ви хочете бути в безпеці, змішайте трохи зернових пластівців, горіхів і трохи фруктів. Це теж можна швидко змити ложкою і гарантує енергійний початок дня.

Kabel1 пояснює: факти про кукурудзяні пластівці

Чи здоровий сніданок?

Сніданок вважається найважливішою їжею дня у багатьох посібниках з харчування. Зараз один учений стверджує прямо протилежне. Британець навіть вважає сніданок небезпечним!

Готова їжа стане в нагоді. Особливо швидко готуються азіатські супи з локшиною. Відкрийте мішок, поставте гарячої води, і все готово. Але те, що відбувається з локшиною швидкого приготування, шокує.

Прочитайте тут, що важливо, коли йдеться про піст.