Саме стільки калорій ви використовуєте під час прибирання, наведення порядку та подібного
Вказані значення ккал є середніми значеннями, оскільки для розрахунку точного споживання калорій необхідно брати до уваги інтенсивність діяльності, масу тіла та зріст відповідної людини.
Витрата калорій протягом 30 хв.
Очищення плитки для ванної та кухні
Тонкий і чистий! Ось і ми:
Ми спочатку приберемо. На це нам потрібно близько півгодини. Вносить 90 калорій - перевірте!
Тепер пора пилососити! Повна квартира. Кухня, вітальня, спальня, ванна кімната, передпокій! Скажімо, 15 хвилин! Вносить 55 калорій
Звичайно, протирання - це також частина дня ретельного прибирання. Ми також оцінюємо для цього 30 хвилин. Віджати тканиною, поміняти воду і т. Д. Значить ще 95 калорій.
Ми все ще вмотивовані і чистимо кухонну плитку, наповнену енергією, а також ванну. Дуже ретельно, із зубною щіткою між суглобами. На це нам потрібно кілька годин, і ми спалили 300 калорій
Все ще в формі, давайте чистити вікна додаткову годину! Отже, є ще 200 калорій зверху!
І немає нічого кращого за щойно застелене ліжко! Цей лише запах вартий зусиль. 10 хвилин коштують двічі! Ми на 35 калорій бідніші!
Зараз ми справді заслужили вечір на дивані з хорошим фільмом. Але ви також можете поєднати перегляд телевізора з прасуванням. Ви можете зробити це між іншим! Година миттєво проходить, і ми можемо записати ще 220 калорій
Голод? Так, звичайно, ми були зайняті цілий день! Так що до плити і викличте смачне меню за годину. Витрати: 150 калорій! Ми не відкладаємо прання після обіду на завтра. Це робиться за півгодини і приносить нам ще 75 калорій
Врешті-решт ми помітно спалили 1220 калорій І блискучу чисту квартиру!