Саме стільки склянок води потрібно випивати на тиждень, щоб схуднути
Ви можете спалити 490 калорій на тиждень, якщо щодня випивати стільки склянок води
Скільки води ви п'єте на день?
Достатня кількість води підтримує шкіру молодою, підтримує суглоби та запобігає захворюванням. Організм щодня втрачає багато рідини, яку нам доводиться поповнювати, випиваючи. Вода має багато переваг і корисна лише для нашого організму. Це краса зсередини: і волосся, і шкіра залишаються еластичними з достатньою кількістю води. Але у нього є й інші переваги. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, щоденне пиття допомагає крижана вода спалити кілька калорій.
Фокус у цьому температури. Через холодну воду тілу потрібно більше енергії для відновлення нормальної температури тіла. Це також спалює деякі калорії. Отже, якщо ви випиватимете 10 склянок (приблизно 2 - 2,5 літра) холодної води на день, загалом ви спалите 490 калорій! І все без напружених тренувань або без вуглеводів. Спробувати!