Самоцінність та психічні захворювання; Клініки Лаймського замку
Самоцінності не можна виразити цифрами, виміряти, зважити, прочитати чи записати. Ми не знаємо жодної одиниці виміру, скільки цінності люди надають собі. У психології самоцінність визначається як оцінка того, хто робить себе. Серед іншого, це поєднує досвід, особистість, впевненість у собі та повагу до себе.
Чому самоцінність так складно визначити?
Уявіть людину в їхній родині та друзях, якій вони інтуїтивно приписують високу або низьку самооцінку. На чому ви базуєте оцінку? Що відчуває, відчуває, каже, думає або думає людина з високою або низькою самооцінкою? Можливо, ви можете придумати кілька ознак. Дослідники самооцінки розглядають такі сфери, наприклад:
• думки: "Я слабкий" проти "Я сильний"
• Почуття: Самонависть/сумнів проти впевненості в собі/радості
• поведінки: поведінка, що завдає шкоди самому/загрожує здоров’ю, порівняно із спортом/правильним харчуванням
• Зовнішній вигляд: Недоглянутий та акуратний
• Фізичні відчуття: Біль/напруга проти добробуту/розслаблення
Крім того, наша власна гідність не є рівномірною і може змінюватися. Прикладом може служити сімейний чоловік, який дуже добре уживається зі своїми дітьми і дуже задоволений родиною. На жаль, справи йдуть не так добре на роботі: оскільки він уже отримав попередження, він стурбований своєю роботою завдяки поточним заходам заощаджень у своїй компанії. Його самооцінка висока в приватній сфері, але менш присутня у професійній та, насамперед, нестабільна.
Джерела самоцінності
Приклад дає зрозуміти, що самооцінка залежить від контексту та ролі. Теорії Я-концепції та власної гідності ґрунтуються на таких сферах: залежність від продуктивності, соціальна, емоційна та фізична самоцінність (див. Шавелсон, 1976). Ви можете уявити все це як ієрархію, в якій загальна власна гідність поділяється зверху вниз.
Самоцінність і психіка - складні стосунки
Якщо розглянути психічні захворювання у зв’язку із самоцінністю, ви потрапляєте у відому дилему про курку та яйце: Що було першим? Чи призвела низька самооцінка до психічних захворювань? Або все було навпаки?
Низька самооцінка сприяє психічним захворюванням
Якщо людина з будь-якої причини вважає, що вона не така цінна, як інші, то це може мати серйозні наслідки для психологічного самопочуття. Ця віра може виникати несвідомо, але вона все ще дуже впливає.
Хорошим прикладом людини з низькою самооцінкою є розлад харчової поведінки, який страждає анорексією. Фігура та вага відіграють завищену роль у самоцінності. Оскільки передбачається ожиріння, самоцінність відповідно низька. Це призводить до того, що радикальна поведінка для схуднення здійснюється примусово, не враховуючи власне здоров'я.
Низька самооцінка є симптомом психічних захворювань
При деяких психічних розладах знижена самооцінка є частиною клінічної картини. Потім це вважається симптомом. Наприклад, з депресивним епізодом або соціальною фобією. Зниження самооцінки спостерігається тут у дуже багатьох пацієнтів і спричинене захворюванням. Може навіть бути так, що самооцінка до хвороби була в основному непомітною!
Важливо: Занадто висока самооцінка також може бути наслідком психічних захворювань! Це має місце, наприклад, з манією або з деякими розладами особистості. Тоді підвищена самооцінка призводить до самооцінки та мегаломанії.
Психічні захворювання накладають навантаження на власну гідність
Психічна криза може серйозно вплинути на власну гідність. Страждаючі часто задаються питанням, чому вони захворіли на хворобу і що зробили неправильно. Окрім провини, є сором, оскільки часто існує помилкова думка, що психічні захворювання є ознакою слабкості. З цієї причини робота над самооцінкою в терапії психічних захворювань має життєво важливе значення.
Праця самооцінки в профілактиці та терапії
Складні взаємозв'язки між самоцінністю та психічним здоров'ям показують, що низька самооцінка може а) сприяти психічним захворюванням і б) бути симптомом або наслідком хвороби. З цього випливає, що робота над самооцінкою є важливою для профілактики та терапії. Часто мова йде про збагачення позитивних і гарних життєвих вражень. Пацієнти практикують надаючи собі більшої цінності та роблячи собі добро.
Наступні заходи можуть позитивно вплинути на самооцінку:
Можливо, ця стаття спонукала вас задуматися про власну гідність. Завжди корисно запитати себе наступне: Що я можу зробити для себе сьогодні ще добрим? Тому що кожна людина вартує того, щоб ставитись до себе обережно і формувати своє життя як можна більш задоволеним.
(1) Shavelson, R. J., Hubner, J. J., & Stanton, G. C. (1976). Я-концепція: перевірка інтерпретацій конструкцій. Огляд освітніх досліджень, 46 (3), 407-441.
(2) Уолтер Д., Радемахер К., Шерманн С. та Дюпфнер М. (2007). Основи терапії самоуправлінням у підлітків: Програма САМ-терапії для підлітків із самооцінкою, працездатністю та розладами стосунків (Т. 1). Видавництво Хогрефе.