Самогіпноз та схуднення - Опір організму
Я намагаюся займатися самогіпнозом місяць, після того, як спробував все, щоб схуднути (в основному, в центральній частині, тобто в животі, грудях і стегнах).
Я не на дієті, але харчуюся збалансовано, або, принаймні, на це сподіваюся. Я дуже активний, хоча мій ахілловий тендоніт і біль у спині/тазі обмежує моє рух і змушує відпочивати. Я гуляю 3 години на тиждень, плаваю один раз на тиждень, танцюю (сальса, хіп-хоп, інша ритмічна музика) і раз на тиждень ходжу до спортивного центру. Я роблю все це поперемінно, залежно від того, чи встиг я виконати одну з цих дій.
Протягом 4 місяців за мною ходив спортивний тренер (з вересня по грудень 2009 р.), І я не втратив ні грама. Я дотримувався його порад щодо харчування та спорту, і єдиним реальним результатом, який я мав, було покращення кардіо та м’язової сили. Моє тіло відмовилось випустити ні граму, ні сантиметра в тих областях, про які я згадав вище.
Я також уточнюю, що пройшов три роки психотерапії після розставання з батьком мого сина. Я очистив значну частину своєї "психологічної системи", забруднену досить емоційно важким сімейним минулим (розлучення, серед якого переживали всі члени моєї сім'ї).
Останній місяць я цікавився самогіпнозом, після використання серцевої зв’язності, завдяки якій я навчився добре розслаблятися і глибоко дихати. Після цього самогіпноз нав'язав себе майже сам по собі. Але я визнаю, що сумніваюсь у його впливі на мене, оскільки я не маю видимих / конкретних результатів.
Я б навіть сказав, що з тих пір, як я це робив (можливо, неправильно), я набрав 3 кілограми! Я уточнюю, що у мене надмірна вага - 1,65 м на 75 кілограмів. Я ніколи так не важила, крім випадків, коли була вагітною!
Моє запитання: чи може моє тіло все ще відмовляється відпустити баласт (кілограми та сантиметри) і що воно захищається, змушуючи мене здуватися? Чи спостерігалося це явище?
Я використовую компакт-диск з самогіпнозом, який мені підходить на даний момент, оскільки це дозволяє мені до кінця сеансу розмістити мою фразу самонавіювання. Іноді я прокидаюся, щоб сказати це (навіть якщо мені завжди здається, що мене штовхають), а інколи я не прокидаюся до кінця сеансу.
Я не знаю, потрапляю я в транс або щось інше, бо весь час засинаю, іноді повністю, іноді частково.
Це нормально для мене засинати? У цьому випадку чи спрацьовує фраза самонавіювання, яку мені доводиться повторювати?
Я роблю сеанс вночі, бо це єдиний час доби, коли я буду справді тихим.
Сподіваюся, ви можете мене просвітлити і заздалегідь подякувати за відповіді.
валікор
surderien
Чи добре підходить ваша фраза самонавіювання або вона містить пропозицію нічого не змінювати на даний момент? ?
валікор
surderien
Я вже місяць намагаюся займатися самогіпнозом,
Я дотримувався його дієтичних та спортивних порад, і єдиним реальним результатом, який я мав, було покращення мого кардіо та м’язової сили.
Якщо відбувся перерозподіл небажаної маси на користь м’язової маси,
отже, механізм перебуває в стадії розробки та залишився би вдосконалювати його ?
По-перше, я хотів би подякувати усім за відповідь на моє запитання. Вибачте за довжину моєї відповіді, але я хотів надати вам конкретний контекст.
Моя фаза самонавіювання містить лише позитивні умови, але я не знаю, чи це доречно. Я повідомляю вам це з певним збентеженням:
“Щодня я худну і ситий. Я легко досягаю 60 кілограмів у середині травня " (Я уточнюю, що почав самогіпноз більше місяця тому).
Оскільки я читав втручання для всіх в інших темах цього форуму, я насправді дивувався щодо змісту моєї пропозиції та її відповідності моїй ситуації.
Якщо відбувся перерозподіл небажаної маси на користь м’язової маси, механізм, таким чином, перебуває в стадії розробки і залишився б вдосконалити його. ?
Це було частиною змісту мого початкового запитання, тому що я відчуваю, що моя м’язова маса та інші частини тіла майже не містять жиру. Мій спортивний тренер не міг повірити. Він засміявся: “Ви втрачали жир скрізь, крім середньої частини тіла. Зазвичай мої клієнти втрачають кілограми та жир після тієї програми, яку ви пройшли! ". А мені в голові я додав "А я, мабуть, не такий, як усі".
Я на правильному шляху і мені просто потрібно знайти потрібний мені процес? Чи є у вас якісь пропозиції ?
Емоційні причини, що сягають минулого безумовно, лежать в основі, моя проблема полягає в тому, як змусити моє несвідоме (?) перестати функціонувати як раніше, тобто "виробляти жир, безумовно, щоб захистити себе від інших".
Коли я була маленькою, усі навколо мене - від лікаря до моїх найближчих родичів - весь час казали мені "Ти товстий, ти повинен схуднути". Коли моя сім'я чи друзі звернулися до мене після тривалого відсутності, їх першим запитанням було: "Отже, ви схудли? Ви набрали вагу? ". Я був точно визначений своєю вагою і переконаний, що товстий.
Навіть коли я схудла - приблизно у віці 15 і 20 років - я відчувала жир. Я не дотримувався певної дієти та фізичних вправ, особливо бігу.
Оскільки я витратив час на роздуми над своїм життям і тим, ким я є, я усвідомлюю, що я не був таким товстим, коли був маленьким. Звичайно, у 12 років я важив 57 кілограмів, але все одно мав зріст 160 см! Я швидко виріс і швидко оселився. Люди думали, що я старша сестра, а моя старша сестра молодша (вона нижча і худіша за мене, і на 5 років старша за мене)
Надмірна вага в сім'ї: є, але не більше того. Окрім добре загорнутої тітки, у мене в родині немає важкого або хворобливого ожиріння.
Мій тато може втратити десять фунтів. Моя мати, яка зараз переживає період депресії, багато втратила. Моя сестра набрала вагу і теж мала десять кілограмів схуднути. Мій брат - він теж в молодості був предметом коментарів про зайву вагу - зараз не має проблем із вагою, оскільки він регулярно тренується і добре харчується (збалансовано та різноманітно).
Старі епізоди неконтрольованого набору ваги: Набір ваги у мене досить поступовий, і це проявляється під час сильної депресії або нерозуміння в моїх романтичних стосунках. За останні роки я коливався між 62 і 67 кілограмами. У 62 кілограми я був у порядку, але це правда, що моє життя навколо було хитким. Моя прихована втома занадто сильно затрималася, і ваги почали повільно підніматися з 2004 року. Це було в 2008 році, коли я втратив контроль, і жодне зусилля для схуднення не мало ніякого ефекту. І сьогодні я коливаюсь між 75 і 77 кілограмами.
Харчова компенсація: Насправді я компенсував свій дискомфорт вживанням певних продуктів: шоколаду, дуже солодкої їжі (сухофрукти, мед, кленовий сироп), іноді жирної (горіхи, арахіс), дуже солодкої кави, хліба, рису, іноді вина та тютюну (це не їжа, але я її включаю. Вживання сигарет тривало рік, і я припинив це, бо зрозумів, що сигаретний дим не вирішить моїх справжніх проблем. Я палив один).
Але за останні два місяці чи близько того я не компенсував стільки і не вживаю набагато менше їжі, ніж раніше. Так само для шоколаду (6 квадратів темного шоколаду в мої найвищі та рідкісні вершини), меду та інших. Я харчуюся досить нормально.
Рішення: Позбудьтеся всього старого, що не має нічого спільного з вашою поточною ситуацією. Я погоджуюсь з тобою. І як мені це робити? Якщо мені доведеться пройти професіонала, якого типу гіпнотерапевта я повинен шукати ?
Тисяча разів дякую, що знайшли час відповісти мені !