Самомасаж, щоб мати плоский живіт
Ось дві техніки самомасажу, щоб вдосконалити свою фігуру і мати плоский живіт.
Майте плоский живіт завдяки самомасажу
Мати плоский живіт - мрія багатьох жінок, але дієти не завжди достатньо для її досягнення. На додаток до фізичних вправ, які бажано практикувати для зміцнення м’язів живота, щоденний сеанс самомасажу допомагає досягти плоского живота, позбавленого целюліту. Дійсно, це покращує мікроциркуляцію та клітинний обмін; це допомагає боротися із затримкою води. Масаж цієї частини тіла також сприяє поліпшенню кишкового транзиту і тим самим запобігає здуття живота.
Щоб розпочати сеанс самомасажу живота, візьміть шкіру між пальців обох рук і вимішуйте її приблизно 3 хвилини. Цей прийом пальпаторного рулону, безсумнівно, трохи вам зашкодить, але допоможе позбутися целюліту. Потім продовжуйте круговий масаж навколо пупка. Тому масажуйте живіт за годинниковою стрілкою, щоразу зупиняючись, роблячи легкий натиск вгору, вліво, вниз і вправо. Для оптимізації сеансу самомасажу ви можете використовувати ефірну олію естрагону або базиліка.
Самомасаж для зниження апетиту при плоскому животі
Плоский живіт також залежить від вашого раціону, а точніше від якості та кількості проковтнутої за день їжі. Якщо ви хочете обмежити свій апетит, наприклад, щоб мати змогу правильно дотримуватися дієти, ви також можете самостійно масажувати певні рефлекторні точки. Цей чудовий пригнічувач апетиту практично не вимагає використання продуктів, виготовлених у лабораторіях, настільки природних. Цей самомасаж може дуже добре супроводжувати ваші сеанси масажу живота.
Для найкращих результатів використовуйте в якості основи ефірне масло лимона або ефірне масло мандарина. Точковий рефлекторний масаж буде виконуватися щоразу, коли ви відчуваєте бажання поїсти, у цьому випадку, коли вас переповнює стрес або ви нервуєте. Покладіть вказівний і середній пальці на другий палець стопи, нижче нігтя. Натискайте цю точку протягом декількох хвилин, виконуючи невеликі кругові рухи. На закінчення таким же чином помасажуйте другу точку, розташовану у внутрішній западині руки.