24-годинне зниження ваги проти опуклості
Досить цих надмірностей, які закупорюють наше тіло і обтяжують наш силует! Що робити, якщо ви зійшли на праву ногу ?
Напої, з ранку до вечора
Принцип ? Напої та свіжі соки, які принесуть вам безліч мікроелементів антиоксиданти необхідні для евакуації відходів (залишків метаболізму внаслідок оновлення клітин та боротьби з інфекціями) та токсинів (тютюн, алкоголь, забруднення, пестициди.), які накопичуються в організмі тижнями. Але будьте обережні, цю дієту не можна продовжувати більше доби і не повторювати більше одного разу на місяць. В іншому випадку остерігайтеся недоліків !
Ідеально - скористатися неділею, тепло встановленою, вдома та з хорошою книгою. У другій половині дня зробіть невелику прогулянку або прогулянку на велосипеді, щоб подихати. А ввечері побалуйте себе розслаблюючою ванною перед міцним сном. Отже, готовий зарядити акумулятори ?
Читайте також
Втрата ваги: інгредієнти вашого дня
З вода, бажано мінеральна, негазовані і не крижаний. Пийте його невеликими ковтками протягом дня або у разі перекусу. Як тільки ви встанете, це регідрататиме ваше тіло і стимулюватиме роботу вашої ниркової системи.
Знежирене молоко, для свого кальцію та його білки. Завдяки високому вмісту води та лактози молоко сприяє діурезу та транзиту. Якщо вам не подобається, їжте йогурт.
Нарешті, молочні продукти мають седативні та транквілізуючі властивості завдяки амінокислоті, триптофану.
Молочний коктейль. Він живить, а супутні червоні фрукти розсипаються вітаміном С, зіркою антиоксидантів, флавоноїдів, які борються проти дії вільних радикалів, і клітковини.
Рецепт: центрифуга 100 мл знежиреного молока, жменька заморожених ягід, 2 ст. до с. простого йогурту, 1 ч. л. меду.
Свіжий морквяний сік. Визнана своїми травними властивостями, морква також ефективна проти ліні кишечника завдяки своєму багатству м’яких волокон. Особливо, якщо ви додасте розмарин або кінзу. Відмінне джерело бета-каротину, потужного антиоксиданту, він доброзичливий до шкіри. Дві моркви на день допомагають знизити рівень холестерину.
Рецепт: центрифуга три моркви. Додайте лимонний сік, кілька листя коріандру або гілочки розмарину.
Зелений чай. Зволожуючий та сечогінний, зелений чай стимулює очищаючі функції, а його дубильні речовини допомагають захистити клітини нирок від впливу вільних радикалів.
Свіжий томатний сік. Ремінералізуючий, низькокалорійний (27 Кал/100 г), багатий вітамінами С і Е та антиоксидантом лікопіном, помідор сприяє очищенню травної системи та захисту організму від клітинного старіння. У поєднанні з лимоном і петрушкою це особливо бадьорить.
Рецепт: центрифугуйте два помідори з гілочками петрушки, додайте шматочок лимонного соку.
Сік свіжий грейпфрут. Повний вітаміну С і калію, цей цитрусовий фрукт є чудовим печінковим та нирковим дренажем. Вітамін РР, який він містить, зміцнює дрібні судини та сприяє кровообігу.
Трав'яний чай.Квітка пристрасті, валеріана і глід сприяють сну. Що стосується стебла вишні та лугового солодкого, вони очищають та стимулюють дренаж жирових тканин.