Самообстеження грудей - Чому це важливо і як ви повинні це робити
Ця звичка самостійно оглядати груди - це огляд, процедура пальпації, яку ви проводите самостійно, вдома, в приватному житті. Для підвищення обізнаності фахівці рекомендують пальпувати груди в певний час місяця, щоб виявити будь-які зміни.
Якщо під час самообстеження ви помітили нові зміни на грудях, поговоріть зі своїм лікарем. Хоча більшість змін грудей, виявлені під час самообстеження, мають доброякісні (неракові) причини, деякі зміни можуть сигналізувати про більш серйозні проблеми, такі як рак молочної залози.
Більшість медичних організацій не рекомендують проводити процедуру самообстеження грудей як частину скринінгу на рак молочної залози, оскільки метод не завжди був ефективним у виявленні раку. Попри це, лікарі вважають, що це цінний метод, оскільки кожна жінка знайома з її грудьми, тому кожна людина зрозуміє, що є нормальним, а що ні, і негайно скаже лікареві, якщо помітила певні зміни.
Чому слід оглядати груди
Правильний самообстеження грудей допомагає зрозуміти свій нормальний вигляд (як виглядають і відчувають ваші груди). Якщо ви помітили зміни, які здаються ненормальними у ваших грудях, ви можете повідомити про це свого спеціаліста. Є багато станів, які можуть спричинити зміни всередині грудей, включаючи рак молочної залози.
Як підготуватися до самообстеження грудей
Щоб підготуватися до належного огляду грудей:
- Попросіть свого лікаря продемонструвати вам, щоб сказати вам, на що слід звернути увагу. Перш ніж розпочати самостійне обстеження грудей, ви побачите, що корисно обговорити інструкцію та техніку пальпації зі своїм лікарем. Фахівці рекомендують жінкам, які вирішили самостійно обстежувати груди, регулярно обговорювати техніку, яку вони використовують, щоб її міг оцінити лікар.
- Якщо у вас менструація, виберіть період менструального циклу, коли ваші груди стануть м’якшими, коли я ні болючий. Рівень гормонів коливається щомісяця протягом менструального циклу, що спричиняє деякі зміни в тканинах грудей. Їх набряк зменшиться, коли почнуться місячні. Найкращий час для самостійного огляду грудей - це, як правило, кілька днів після менструації.
Почніть з візуального огляду грудей
- Сядьте на стілець або підставку, без кофтинки і ліфчика, перед дзеркалом, поклавши руки по обидва боки тіла. Для візуального огляду грудей зробіть наступне:
- Дивіться вперед і шукайте зморшки, ямочки/западини або модифікаціїу всьому, що пов’язано з розміром, формою або симетрією грудей.
- Перевірте, чи соски перевернуті, ті, що «затиснуті» всередині.
- Огляньте груди, поклавши руки на стегна.
- Огляньте груди, піднявши руки над головою і долоні один до одного.
- Підніміть груди, щоб побачити, чи зморшки біля основи симетричні.
Наступним кроком огляньте груди руками
Найпоширенішими методами, за допомогою яких можна провести пальпацію молочної залози в рамках самообстеження, є:
- Лягай - виберіть ліжко або іншу рівну поверхню, щоб лежати на спині. Коли ви лежите, тканина молочної залози також розтягується, тому вона тонша, і вам буде легше відчути зміни.
- Огляньте їх під душем - змочіть пальці та груди милом, щоб пальці легше змивались на поверхні шкіри.
Оглядаючи груди, майте на увазі кілька загальних прийомів:
- використовуйте кінчики пальців - для самообстеження добре використовувати лише кінчики пальців, а не весь кінчик, з трьох середніх пальців.
- використовує різні рівні тиску - Ваша мета - відчути різну глибину грудей, надаючи різний тиск на всю тканину молочної залози. Здійснюйте легкий тиск, щоб промацати тканини, найближчі до шкіри, середній тиск, щоб відчути трохи глибше, і більш високий тиск, щоб промацати тканину, найближчу до грудей і ребер.
- не поспішай - приділіть собі якомога більше часу; Щоб успішно оглянути груди, може знадобитися кілька хвилин.
- слід візерунок або візерунок - використовуйте методичний прийом, щоб переконатися, що ви оглянули всю груди; наприклад, уявіть циферблат годинника на грудях або скибочки круглого пирога. Почніть близько до ключиці і огляньте цю частину, рухаючи пальцями до соска. Потім перемістіть пальці до наступного розділу «годинника» і продовжуйте, поки не відчуєте всю груди.
Якщо у вас виникли запитання, попросіть свого лікаря або попросіть його показати вам інші способи огляду грудей вдома.