Самооцінка - ключовий момент у вашій програмі схуднення - Особистий розвиток за допомогою Motivonti
Ніхто не має більше влади над рішеннями, які ви приймаєте, ніж ви. Ви часто думаєте, що зовнішні фактори - це те, що спонукає вас зробити вибір між А і В, рухатись праворуч чи ліворуч, втрачати чи не програвати ... але я повинен сказати вам, що ви помиляєтесь.
Ви єдина людина, яка має значення, коли ви думаєте реалізувати чудовий план. У вас на руках така велика відповідальність за ваше власне життя, і ви часто вирішуєте залишити її на оточуючих. Це коли вам потрібно усвідомити, що ви єдині, хто може приймати рішення від свого імені.
І оскільки я вже переконався, і тут мушу повторити, що ти сам господар свого вибору і особливо свого тіла, ми прийшли до думки, що якщо ти справді хочеш схуднути, ти можеш це зробити, не боячись, що у вас не вийде. Вам потрібно встановити кінцеву мету своїх дій і усвідомлювати, що саме ви відповідаєте за свій вибір, і ваші дії повинні бути завершені.
Трохи творчо, Джулія змогла самостійно оцінити свій процес схуднення!
Хорошим прикладом демонстрації теорії про те, що ви можете схуднути і пишатися своїм тілом на будь-якій стадії процесу змін, є ми Юлій Козерський. Як фотограф, Джулія вирішила у 2009 році, одягнувши весільну сукню, що хоче змінити свій спосіб життя. Незважаючи на те, що вона усвідомлювала, що процес, через який вона пройде, щоб здорово харчуватися та займатися спортом, був важким, вона пережила всю зміну зовнішності по-справжньому творчо. Він був посеред фотографічного проекту з автопортретами, а потім вирішив зробити знімки, змінюючи спосіб життя.
Протягом трьох років Джулія робила автопортрети, вибираючи одяг, який буде носити того дня. Йому вдалося відобразити в образах надзвичайну еволюцію, яку він мав, і через тривалий проміжок часу він виконав своє призначення: що втрата ваги.
З часом Джулії вдалося позбутися 72 кілограми і щоб почуватись комфортно з новими формами, які приймало її тіло, а також з одягом, який вона хотіла носити.
Через три роки після початку проекту «Роздягальня» Джулія оприлюднює фотографії, заявляючи, що ніколи не переглядала фотографії разом із нею у випробувальній кабінці. Вона хотіла залишити їх захованими в кутку і не пам’ятати про них, але за наполяганням людей вона відібрала їх і підставила під історію свого життя, в якій вона не просто показала фізичні зміни на хто їх мав, але також емоційні.
Невелика частина серії із 200 фотографій з проекту «Роздягальня»:
І ви можете взяти на себе таке зобов’язання!
Так! Навіть ти можеш це зробити! Маючи приклад, вартий наслідування, і творчу ідею, яка мотивує вас, ви можете розпочати ці тренування або дієти, щоб допомогти вам скинути зайві кілограми.
Шо тобі варто зробити? Запам’ятайте кінцеву мету вашого проекту: «Я хочу схуднути, тому що…»; і виберіть максимальний час, за який ви хочете виконати план: "Через ... я прийду, щоб мати тіло, з яким можна почуватись комфортно!".
Я також рекомендую ці книги:
Після встановлення цілі вам буде легше звикнути до думки, що ваш проект є серйозним і довготривалим. Тепер все, що вам потрібно зробити, це взяти з собою фотоапарат і почати фотографувати: вранці після того, як ви будете готові вийти за двері, в репетиційні кабінки ваших улюблених магазинів, перед поїздкою на вечірку тощо. І спробуйте це з будь-яким предметом одягу, який ви хочете. Не бійтеся з’являтися перед камерою в одязі, який, на вашу думку, ніколи не зможете носити. Напевно образ, який ви хотіли б бачити перед собою, буде тим, який допоможе вам здійснити задумане.
Навіть якщо Джулія не хотіла розглядати фотографії під час процесу схуднення, ви можете це зробити. Чому я закликаю вас проаналізувати зображення? Тому що вони лежать в основі процесу себе, саме вони дають вам реалістичний зворотний зв'язок і покажуть вам вашу справжню еволюцію. Вони мотивуватимуть вас рухатися далі, або звернуть вашу увагу, коли ви не зайняті.
Тепер все, що потрібно зробити, - це бойовий план, що означає встановлення цілей та прихильність до себе. І пам’ятайте, ви єдині, хто може приймати рішення щодо вашого способу життя.