Інструкції до програми Apple Health Як працює послуга - ЧІП
У наших інструкціях до програми Apple Health ви можете дізнатися, які дані записуються в програмі Apple Health, які налаштування ви можете зробити та що ще слід знати про цю корисну програму.
Інструкції: Категорії додатків Apple Health
Apple виділяє 4 основні категорії. У кожну з цих категорій ви можете включити різні програми на ваш вибір для збору даних, які вас цікавлять. Це швидкий і простий спосіб отримати огляд вашого раціону, вашого ритму сну, вашого руху та інших речей.
- Заняття: Тут ви можете отримати дані про свої фізичні вправи та фізичну форму. З першого погляду прочитайте, скільки кроків ви зробили за день, скільки часу провели сидячи або скільки калорій відпрацювали.
- Сон: регульований біоритм важливий для повноцінного сну. Тому в цій категорії ви можете бачити, як довго ви спите і коли ви лягали спати.
- Уважність: Ця категорія містить дані про стан здоров’я щодо вашого дихання. Ви також отримаєте огляд того, чи робили ви регулярні перерви протягом дня, щоб уникнути стресу.
- Дієта: Ви підраховуєте калорії, хочете їсти менше жиру або вважаєте, що споживаєте занадто багато кофеїну? Ви можете знайти відповідну інформацію в розділі "Харчування".
Додаток Apple Health: Активуйте журнал фітнесу
Якщо ви використовуєте iOS8 або новішу версію, а програма Health не відображається, можливо, доведеться оновити до останньої версії iOS. Вам також може знадобитися лише активувати журнал фітнесу, щоб правильно використовувати програму Health:
- Відкрийте налаштування на iPhone.
- Виберіть категорію "Загальне", а потім натисніть "Конфіденційність".
- Перемістіть повзунок поруч із пунктом "Фітнес-протокол" праворуч, щоб скористатися функціями програми Health.
Посібник програми Apple Health: Знайдіть програми
Ваш iPhone та, можливо, ваш Apple Watch переглядають деякі функції автоматично. Сюди входить підрахунок кроків і вимірювання пульсу. Ви можете зібрати багато інших даних за допомогою додатків та інтегрувати їх у свій додаток для здоров’я:
- Відкрийте програму «Здоров’я» та натисніть на вибрану вами категорію.
- Тепер ви можете переглянути оглядове відео. Програми також пропонуються для цієї категорії. Торкніться однієї з програм, щоб дізнатися більше та завантажити їх.
- Якщо ви вже використовуєте певні програми, знайдіть їх у полі пошуку на домашній сторінці програми Health і додайте.
Додаткові дані для програми Apple Health
- Якщо ви хочете ввести щось на зразок артеріального тиску вручну, натисніть "Дані", а потім "Життєві ознаки". Потім виберіть тип даних, такий як "кров'яний тиск", і торкніться символу плюса. Тоді ви можете вводити значення самостійно, замість того, щоб їх вимірювати.
- Ви можете імпортувати записи, якщо раніше використовували інші програми. Увійдіть до програми, виберіть свій список здоров'я та знайдіть "експортувати". Зазвичай це такий символ, як прямокутник зі стрілкою, що вказує. Виберіть "Додати до здоров’я". Потім виберіть "Записи про стан здоров'я" в розділі "Дані" у програмі "Здоров'я" та натисніть відповідну програму, щоб відобразити її.
- Щоб спонукати себе до більших фізичних вправ або до дієти, ви можете показати свій щоденний прогрес. Просто натисніть "Сьогодні" внизу програми Helath, щоб переглянути статистику за різні дати.
- Ви можете включити свої найважливіші дані в "Огляд". Торкніться Дані, а потім - категорію та тип даних. Якщо ви вибрали статистику чи огляд тут, ви можете активувати "Показати в огляді" нижче. В огляді ви зможете з першого погляду побачити, як у поточному місяці розвивається ваша м’язова структура, ваш раціон або пульс.
- Якщо у вас Apple Watch, дані годинника автоматично інтегруються в додаток Health. Два пристрої мають бути лише в парі. Ви можете інтегрувати дані про свій пульс, рух та дихання від розумного годинника в додаток Health на iPhone.
Щоб не втратити жодних даних про стан здоров’я, на наступній сторінці ви можете прочитати, як можна продовжити час автономної роботи Apple Watch.