Самооптимізація фітнес-годинників може стати звиканням - WELT
Завжди стежте за розумним годинником: Багато спортсменів використовують цифрові прилади для управління своєю підготовкою
Джерело: Getty Images
Вони вимірюють, скільки кроків ми робимо, скільки спорту займаємось і скільки спалюємо калорій. Фітнес-годинник повинен підтримувати нас здоровими. Але ви також можете переборщити - і отримати залежність.
Ф лоріан Шумахер хоче точно знати. Вже п’ять років він стежить за своїм повсякденним життям за допомогою маленьких цифрових пристроїв, на зап’ясті носив лише фітнес-браслет, а нещодавно і розумний годинник. Він використовує датчики, щоб реєструвати, скільки калорій він спалює під час фізичних вправ, показує йому частоту серцебиття під час тренувань і нагадує йому регулярно вставати, щоб уникнути шкоди, спричиненої занадто довгим сидінням.
Це називається «самовідстеженням»: Шумахер відстежує функції свого організму та інші види діяльності, збирає та порівнює дані. Мешканець Мюнхена є одним із першопрохідців напряму та засновника німецького відділення руху "Кількісне Я" (підраховане Я), яке розпочалося майже десять років тому у США.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Майже 13 відсотків німців, дев'ять мільйонів людей, використовують так звані фітнес-трекери, як це виявила ІТ-асоціація Bitkom у 2014 році. Сюди входять браслети, годинники або кліпи, які реєструють такі дані, як пульс, відстань і час. Інформацію можна передати на смартфон, оцінити та порівняти за допомогою спеціальних програм.
Розумні годинники таких компаній, як Samsung, Pebble та Apple, також аналізують дані про фітнес. А додатки для смартфонів фіксують відстань, яку подолали під час бігу, їзди на велосипеді чи на лижах за допомогою GPS, а потім надають інформацію про такі значення, як максимальна швидкість або спалені калорії.
Спортивніше та здоровіше завдяки додаткам
"Відгуки від цих пристроїв допомагають мені краще усвідомити свою поведінку та своє тіло", - говорить Шумахер, який як консультант з управління також має професійне відношення до цієї технології. Він став більш спортивним, їсть здоровіше, почувається підтягнутим, і лікар підтверджує, що у нього кращі лабораторні показники.
Він переконаний: фітнес-трекери можуть допомогти придбати здоровіші фізичні вправи. Якщо щоденні цілі не спрацьовують, у нього немає сумління: "Жити здоровим також має бути весело, і пристрої повинні це заохочувати, а не псувати".
Однак, на думку соціолога Штефана Сельке, фітнес-годинники та подібні цифрові продукти способу життя не мають нічого спільного із задоволенням: "Як цифрове самовимірювання змінює наше суспільство" - підзаголовок книги, яку він про це написав.
"Людина розбита і зведена до кількісних аспектів", критикує професор Фуртванг: "Міра людини обмінюється на цінність людини". Тут відступає те, що неможливо виразити в даних, таких як емоційний світ та ірраціональний.
"Є і невдахи"
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Сельке попереджає про "одержимість ефективністю": "Існує надмірний контроль. Програма соціальної орієнтації, яка продається так, як перемагає кожен. Але є переможені, ті, хто не досягає цільових значень. Це посилює соціальний тиск ".
Він побоюється, що пристрої також матимуть вплив на інші сфери життя, і говорить про "сплощення світу, в якому нас роблять тамагочі". Маються на увазі істоти, еліксиром життя яких є дані та цифрова прихильність.
Багато хто також запитує: Наскільки точними та надійними є дані, на яких базується щоденна програма вправ? "Зараз вимірювання досить гарні", - говорить Сільвія Тун, професор з інформаційних та комунікаційних технологій у відділі охорони здоров'я Університету прикладних наук Нідеррейна.
Близько 10 000 кроків на день - це приблизно середній показник руху. "Але наукових досліджень з цього приводу поки що недостатньо", - пояснює Тун. Відкрито, скільки кроків насправді повинні зробити молоді або старші люди.
Стандартні розміри мають оманливий потенціал, оскільки вони однаково використовуються для здорових, хворих, високих і низьких людей: "Ці значення потрібно коригувати індивідуально", - говорить учений.
Це може стати наркоманією
Фітнес-браслет - "Vivo Smart"
Цей браслет - найкращий пульт дистанційного керування. Пристрій може керувати як смартфоном, так і MP3-програвачем. Це також включає власні кроки і може бути підключено до екшн-камери.
Джерело: Світ
Звичайні годинники для фітнесу не дуже підходять для важкохворих, таких як хворі на легені. Але здорові люди також повинні уважно дивитись: "Наприклад, я займаюся карате, мої годинники не вимірюють цю спортивну активність".
Професор бачить ще одну небезпеку: фітнес-годинник може стати постійним рушієм - фізична активність тоді перебільшується: "Я також можу робити занадто багато, тоді оптимізація стає звиканням і вже не є здоровою".
Також обережність стосується питань захисту даних: "Ви повинні шукати, куди передається ця інформація", - каже Тун. Соціолог Сельке також має застереження щодо зберігання даних. Вони зустріли великий інтерес з боку медичних страховиків та страхових компаній, він попереджає: "З цієї великої кількості даних можна отримати прогнози, які можуть призвести до соціальних програм сортування".