Самопоміч, яка обдурює хропіння - FOCUS Online

Якщо немає анатомічних змін, таких як поліпи або великі мигдалини, які потребують операції, різні механічні засоби можуть зменшити нічні неприємності шуму. Так звані випинання-шини, які сконструйовані подібно брекетам, злегка штовхають нижню щелепу і не дають їй опускатися вниз під час сну. Шини доступні в одній або двох частинах, стоматолог їх регулює. Вартість складає приблизно від 700 до 900 євро і може сильно відрізнятися залежно від версії. Безрецептурні шини з Інтернету не рекомендуються, попереджає лікар сну Інго Фітце. Оскільки тиск, який чинить шина на зуби і тим самим фіксує нижню щелепу, повинен бути однаковим у всіх точках, інакше це пошкодить зуби і послабить їх у щелепі.

Ще одним механічним засобом є затискачі для носа, смужки та пластирі. Вони гарантують, що дихальні шляхи через ніс залишаються відкритими і широкими під час сну. Це запобігає диханню ротом і може зменшити хропіння.

Існує також широкий ринок механічних та цифрових пристроїв проти хропіння. Сюди входять пустушки або ремінці для підборіддя, які повинні утримувати нижню щелепу в положенні. Вимірювальні прилади та зонди контролюють шуми в приміщенні та видають світлові або звукові сигнали, коли реєструють хропіння. Спреї та краплі з різними зміцнюючими та зволожуючими інгредієнтами намагаються зберегти верхні дихальні шляхи вільними. Спеціальні сорочки, ремінці на спині та подушки, які дозволяють лише бокове положення під час сну, можуть запобігти лежачи на спині і тим самим хропіти. "Однак ефективність цих засобів недостатньо досліджена", - резюмує Інго Фітце.

Однак ризик хропіння також можна зменшити різними загальними заходами - якщо відсутні анатомічні причини:

---