Дієта - Блоги - R-L-X Форум
Дієти
Оцініть це
Втратити вагу. Часто згадувана хороша роздільна здатність, особливо після свят. Найшвидший спосіб зробити це на дієті, чи не так? Той, хто хоч трохи займався цією темою, досить швидко помітив, що 5 експертів висловлюють 5 різних думок.
Слово дієта походить від грецької мови і в оригінальному значенні вживалося для поняття "спосіб життя". Сьогодні дієта - це здебільшого короткочасна справа, коли певна вага повинна бути досягнута якомога швидше.
Пісний уві сні, низький вміст вуглеводів, дієта з капустяного супу, Almased та FDH, чи найкраще все разом? Деякі з них працюють, багато чого не приносить задоволення, а більшість з них не є постійно здоровими. Але як це виглядає, ідеальна дієта, яка підходить для всіх? Відповідь - протверезіння, бо його не існує!
Що відбувається на дієті? Здебільшого споживання певної їжі зменшується, що спочатку призводить до втрати ваги. У якийсь момент ми знову починаємо їсти як зазвичай, і це трапляється: швидше, ніж ми бачимо, ми повертаємося до своєї початкової ваги, і ми навіть можемо додати кілограм-два. Це пов’язано з тим, що наше тіло втрачає на дієті не тільки жир, але і багато м’язової маси, а тому вимагає менше енергії. Простіше кажучи, він перемикається на задній пальник. Якщо ми знову їмо нормально, надлишок енергії накопичується у вигляді жирових відкладень. Дурна штука!
Тож якщо ми повернемося до початкового значення «дієти», то метою, швидше, має бути прагнення до постійно здорового способу життя. Найпростіший спосіб отримати та залишатись стрункими - це збільшити рівень базального метаболізму. Для цього нам потрібні м’язи, оскільки вони є нашими спалювачами жиру. У поєднанні зі здоровим, збалансованим харчуванням ми залишаємося стрункими.
В принципі, дієта для зниження ваги цілком нормальна для схуднення. Фактична битва виграна лише після цього. Це не спрацює без фізичних вправ і постійної зміни дієти.